日頃から意識しておきたい目のくぼみをケアする方法8つ

目のくぼみは日々のケアが重要

目のくぼみの原因は人によって異なるが、特に多いのは筋肉の衰えや加齢によるものだ。
歳を重ねてからくぼみができた人や、目の周りにある筋肉の衰えを感じている人も多いのではないだろうか。

こうした原因以外も考えられるが、いずれにしても日頃からのケアが重要になってくる。
毎日コツコツと続けることで、くぼみを緩和したり、予防したりすることも不可能ではないのだ。

しかし、毎日ケアするのは面倒に感じる人も多いことだろう。
あるいは方法が方法が分からず、ケアしたいけどできない、といった人もいるかと思う。

確かに毎日続けるのは面倒だという気持ちも分かるし、ケア方法も知らなくて当然だろう。
だが、簡単に実践できる方法も少なくないうえ、毎日取り組める手段も多いのだ。
もし目のくぼみが気になってきたら、以下のケア方法を取り入れてみてはいかがだろうか。

目のくぼみのケア方法

目のくぼみをケアする方法は非常に多くある。
人によっても向き不向きがあるが、以下で挙げる8つについては誰でも取り組みやすいだろう。
日頃のちょっとした行動を変えたり、1日数分使うだけでケアできる方法ばかりだ。

バランスのよい食事を心がける

まず意識しておきたいのが日頃の食事だろう。
外食がメインの人や、偏ったメニューばかり食べている人も多いのではないかと思う。
しかし、食事が偏ってしまうと栄養バランスも崩れ、次第に健康を蝕んでいくようになる。
何らかの病気を招くケースも珍しくはないだろう。

それだけではなく、目のくぼみを引き起こすきっかけにもなりかねない。
直接的な影響はないといえるが、栄養バランスの崩れが巡り巡って体を老化させ、目のくぼみに繋がるパターンは考えられる。

いずれにしても、目のくぼみ予防のためにはバランスのよい食事を心がけるべきだろう。
もちろん毎日続けるのは難しいかもしれないが、サプリメントも使って栄養バランスを取ることを意識してもらいたい。

ビタミンCなど抗酸化作用のある栄養を補給する

レモンやオレンジなどにはビタミンCが豊富に含まれている。
この事実を知っている人は非常に多いと思うが、ビタミンCなど一部の栄養素は非常に強い抗酸化作用を持つ。
それだけなら別にどうということはないが、実は目のくぼみとも深い関わりがあるのだ。

人間の体は、さまざまな要因で酸化物質が分泌されるが、老化の主な原因になっている。
酸化が進むと代謝や肌サイクルも乱れてしまい、老け顔やシミ・シワを招くこともあるのだ。

それを防ぐのが抗酸化作用で、ビタミンCなどは非常に強い抗酸化作用を持っており、アンチエイジングには欠かせない栄養素となっている。
そして肌を若々しく保つことができれば、目のくぼみも予防したり緩和できるのだ。
このため、ビタミンCなどの栄養素を取ることは目のくぼみケアに繋がる。

アイクリームを使う

アイクリームの使用も検討してみるべきだろう。
もっとも手軽かつ確実なケア方法といえるかもしれない。

アイクリームといってもさまざまな製品が販売されている。
安い製品から1万円を超えるものまでバリエーションも豊富だが、目のくぼみケアに最適なものも多い。
一概には言えないものの、目のくぼみのケア向きのアイクリームは、1ヶ月分が数千円ほどで販売されている。
これを高いと見るか安いと見るかは人それぞれだが、毎日1~2回塗るだけでケアできるのはメリットといえるだろう。

確かに出費が増えてしまうことは否めない。
だが、他の方法に比べても効果が期待できるうえ、実際に改善効果を実感している人も多い。
もし悩んだ時は、まずアイクリームを試してみてはいかがだろうか。

マッサージを行う

マッサージも目のくぼみをケアするおすすめの手段だ。
意外に思うかもしれないが、毎日続けやすいうえ、気軽にできるのが魅力といえる。
すぐに効果が出るものではないが、長く続けることで緩和される可能性もある。
目のくぼみでお悩みなら、ぜひマッサージしてみることをおすすめしたい。

実は目の血行不良がくぼみの原因になっていることがある。
血流が悪いと代謝が低下するため、くぼみを誘発してしまうのだ。
もちろん全員がそうとは限らないが、血行不良をマッサージで改善することは効果的な方法といえよう。
空き時間を使えばすぐできるので、こまめにマッサージしてみてはいかがだろうか。

眼輪筋を鍛える

眼輪筋という筋肉を聞いたことがないだろうか。
目の周りにある筋肉だが、眼球運動や目の健康と非常に深い関わりがある。
しかし眼輪筋は加齢などの影響で衰えやすく、目のくぼみの原因にもなっているのだ。

私たちが老け顔と認識する理由の一つが目のくぼみだが、それを引き起こしているのが眼輪筋である。
眼輪筋が衰えると目の周辺にシワが増え、一部が凹んだように見えてしまうのだ。
その結果、老け顔として認識され、場合によっては年齢以上に見られることになる。

逆にいうと、眼輪筋を鍛えることでくぼみが改善される可能性がある。
こちらも一朝一夕とはいかないが、長い目で見ると老け顔の予防にも繋がるだろう。
なお眼輪筋を鍛える方法は多数あるので、自分に合ったものを探してみてほしい。

眼精疲労に注意する

スマートフォンやパソコンなどを多用することも珍しくはないだろう。
書籍を読んだり調べ物をしたりと、何かと便利な端末ではあるが、使えば使うほど目を酷使することにもなる。
毎日何時間もスマホやパソコンを使っている人は、眼精疲労を感じているのではないだろうか。

眼精疲労は決して珍しい症状ではないが、間接的な目のくぼみの原因として挙げられる。
目を酷使すると眼精疲労を感じやすくなるが、目の血行不良が起こっていることの証なのだ。

先に触れたとおり、血行不良は代謝を低下させ、くぼみを引き起こしかねない。
普段からスマホなどを多用する人はもちろん、デスクワークが中心の人も、眼精疲労には注意したほうがいいだろう。
疲れを感じたら目を休ませるか、ホットタオルなどで血流を改善させるのが一番だ。

生活習慣を改善する

本気でくぼみを予防したいなら、生活習慣の見直しと改善も欠かせないだろう。
こちらも直接の影響はないが、生活習慣の乱れが引き起こす偏食や血行不良など、目のくぼみのきっかけになる原因はさまざまある。
こうした生活習慣を一つずつ改善することで、代謝が活性化して肌の老化を予防し、くぼみ予防にも繋がるのだ。

人それぞれ生活習慣は違うが、一度見直してみてはいかがだろうか。
もし乱れを感じているなら、少しでも改善することを考えてみてほしい。

質の良い睡眠を取る

睡眠は私たちの健康に深く関わっているが、美容面でも重要な役割を担っている。
単に疲労を取ったり、免疫力を高めたりするだけではないのだ。

睡眠は肌サイクルを正常し、コンディションを保つためには欠かせないものである。
しかし質の悪い睡眠が続くと、寝不足やコンディション低下を招いてしまうのだ。

その結果、肌年齢が高くなってしまい、目のくぼみを誘発することもある。
もし目のくぼみを予防したいなら、眠りの質にもしっかりと気を配りたいところだ。

まとめ

目のくぼみは些細なきっかけが影響することも珍しくはない。
気づいたら目の周辺がくぼんでいたり、大きなクマができたりすることもある。
普段からケアをして、予防することは何よりも重要だろう。

目のくぼみのケアは決して難しくない。
アイクリームはもちろん、日頃から試せるさまざまな方法がある。
どのような方法でもよいので、ぜひ取り入れてもらいたい。

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