目のくぼみを誘発する主な原因・習慣

目のくぼみが原因で年齢以上に見られることは珍しくない。
いわゆる老け顔であるが、年齢より老けて見られて喜ぶ人はほとんどいないだろう。
一見すると大した影響がないように思えるが、目のくぼみは美容の大敵といっても過言ではない。

だが、どうしてくぼみができるのかと、疑問を感じる人も多いのではないだろうか。
人により具体的な原因は異なるが、主に以下の5つが目のくぼみを誘発する。
もし心当たりがある人は、改善を考えたほうがいいだろう。

加齢による老化

まず考えられる原因が老化によるものだ。
老化は誰もが避けられない減少ではあるが、目のくぼみの原因となることも多い。
特に30代後半・40代を迎えたら、徐々に肌年齢には注意したほうがいいだろう。

もちろん加齢による老化が目のくぼみの原因とは限らない。
他の原因がある場合も多いし、複合的な要因となっているケースも考えられる。

しかし、老化は目のくぼみに大きな影響を及ぼす原因の一つなのだ。
これまでスキンケアを怠っていた人はもちろん、美容に気を使っていなかった人は、加齢や老化の影響も念頭に置いておくべきだ。

皮下脂肪の減少

皮下脂肪と聞くと、ダイエットと結びつけてしまう人は少なくないだろう。
確かにダイエットは皮下脂肪をいかに減らすかを考えなくてはいけないし、増えると体重が重くなってしまう。

ただ、皮下脂肪は絶対悪というわけではなく、欠かせない存在でもあるのだ。
特に目の周辺に関しては少なからず皮下脂肪が必要といってもいい。
そのため、目の周辺にある皮下脂肪が減ってしまうと、その部分がくぼんでしまうこともある。

もし皮下脂肪の減少が原因の場合、形成外科で脂肪注入を受けるのもいい。
それ以外にも美容によい食生活を心がけるなどの改善方法があるので、改善はさほど難しくないといえる。

コラーゲンの減少

人間の皮膚の下にはコラーゲンがあり、真皮の70%以上を占めるといわれている。
肌の潤いやハリはもちろん、若々しい肌を保つために欠かせない成分だが、減少すると目のくぼみの原因となることがある。

コラーゲンは肌年齢とも深い関わりがあるが、減少することで肌年齢が老けてしまい、年齢以上に見られる原因にもなってしまう。
このため、コラーゲンの減少をいかに抑え、かつ増やしていくかが重要になってくるだろう。
いずれにせよ、目のくぼみとは深い関わりがあることは覚えておいてほしい。

寝不足や生活習慣

寝不足や生活習慣の乱れは、ストレスの原因になったり美容健康に悪い影響が及んだりと、何もいいことはない。
現代人は特に生活習慣が乱れやすいといわれているので、心当たりがある人も少なくはないだろう。
できれば毎日しっかりと睡眠を取り、かつ生活習慣を正すことが重要になってくるが、実は目のくぼみの原因となることもあるのだ。

もちろん直接的な原因になるわけではないが、巡り巡って目のくぼみを誘発することがある。
寝不足やストレス、生活習慣の乱れが美容へ悪影響を及ぼし、くぼみの原因となるためだ。

目の酷使による血行不良

現代はパソコンやスマートフォンなどで目を酷使しがちだ。
日頃から目の疲労を感じている人も少なくはないだろうが、これも目のくぼみを誘発する原因になっている。
眼精疲労が蓄積すると目の周辺の筋肉は緊張状態になり、血行不良を招いてしまうためだ。

血行不良になると筋肉が凝り固まり、筋肉の減少や目の周辺の老化を促進してしまう。
合わせてクマもできてしまうので、より老け顔に見られてしまうのだ。

目の疲れは感じやすいが、血行不良まで考える人は少ないだろう。
ただ、目のくぼみを招く可能性があるため、普段から目の疲れを感じている人は注意が必要だ。

目のくぼみを改善する方法

目のくぼみが生じる原因は非常に多く、加齢もあれば生活習慣、眼精疲労などが原因になる人もいる。
どのような原因にせよ、くぼみが気になる場合は改善のためにケアしたり、習慣を改めたりするべきだろう。

なお、目のくぼみを改善する手段もたくさんある。
以下は全て気軽に取り組めるので、今日からでも始めてみてはいかがだろうか。

アイクリームを使う

目のくぼみケアとしてまずおすすめしたいのがアイクリームだ。
おそらく使ったことがない人ばかりだと思うが、もっとも手軽で実践しやすい改善方法ともいえる。

アイクリームといっても多数あるものの、中には目のくぼみケアに特化しているものや、改善効果が期待できる成分を含んだものもある。
こうしたクリームを使うことで、次第に目のくぼみが緩和される可能性があるのだ。
ただし、しばらく使い続けなくては意味がないので、コツコツ続けることを意識してほしい。

毎日こまめに保湿する

保湿も忘れないようにしよう。
目のくぼみはコラーゲンの減少はもちろん、肌の水分量が減ることで引き起こされる。
目の周りが乾燥するとくぼんで見えるため、保湿して肌の水分をキープするように意識してほしい。

なお、アイクリームには保湿成分が配合されている製品も多数ある。
化粧水や保湿ジェル・クリームと併用すれば、より高い効果が期待できるだろう。

ただし、人によっては肌トラブルが起こるおそれもあるため、成分表示はしっかりと確認してほしい。
心配ならパッチテストしてみるのもおすすめだ。

マッサージで血流を促進する

マッサージも予防になる。
先に述べたとおり、目のくぼみは血行不良が原因でもあり、筋肉の緊張状態をほぐすことが重要だ。
パソコンやスマホで目を酷使した後は、入浴時などにマッサージをして疲れを取り、目の周りの血流をよくしてあげよう。

なお、マッサージする方法はさまざまあるが、ツボを押すだけでも効果的だ。
目頭にある晴明(せいめい)や、眉間にある攅竹(さんちく)というツボは、目の血流をよくすると言われている。
眼球を圧迫しないよう、少し心地よさを感じる程度に指圧してみよう。

しっかり目を温める

マッサージは面倒という人は、目を温めてみるのもおすすめだ。
目を温めることで筋肉の緊張がほぐれるし、血流の改善効果も期待できる。

ホットアイマスクを使うとよいが、もっとも簡単な方法はホットタオルだろう。
水で濡らしたハンドタオルを強く絞り、電子レンジで数十秒温めるだけでいい。
職場では難しいかもしれないが、自宅では簡単に実践できるため、就寝前に温めてみるといいだろう。

生活習慣を見直してみる

長期的に考えると、生活習慣の見直しも目のくぼみ改善につながる。
即効性はないが、くぼみを予防したり、緩和したりする効果は期待できる。

特に見直しておきたいのは睡眠と食事だ。
食事については後述するが、睡眠も目のくぼみ改善には欠かせない要素となる。
寝不足が続くと眼精疲労が蓄積し、血行不良を招いてしまうおそれがある。
このため、質のよい睡眠を取ることも目のくぼみには必要だ。

美容によい栄養素を補給する

食事も見直し、美容に最適な栄養素を意識的に取るようにしよう。
具体的にはビタミンCやビタミンE、イソフラボンやコラーゲンなどだ。
特にビタミンCは抗酸化作用があり、肌を若々しく保つために必要な栄養素である。
これらの成分は普段の食事で補給するのが望ましいが、難しい場合はサプリメントを活用しよう。

まとめ

目のくぼみの有無で見た目の年齢は変わるといっても過言ではない。
原因は人によって異なるが、老けて見られたくないなら早く改善するべきだろう。

幸いなことに目のくぼみを改善する手段はたくさんある。
特にアイクリームは気軽に取り組めるので、悩んだらまず初めてみることをおすすめする。