目のくぼみは改善が可能

加齢とともに、肌の潤いや張りは少しずつ失われていくが、人によっては目元にくぼみができてしまう場合もある。
目のくぼみは主に筋肉の衰えと血行不良が原因で、歳を重ねるほどリスクが高まる。
一方、フケ顔の大きな原因にもなるため、改善したいと考えている人は少なくないだろう。

目のくぼみは一見すると改善が難しく思えるが、実は改善することも不可能ではない。
時間や手間はかかるものの、コツコツ取り組めば、次第に改善される可能性もあるのだ。

目のくぼみはセルフケアが可能なほか、ケアするためのアイクリームも販売されている。
もし悩んでいるなら、今日からでもケアを始めてみてはいかがだろうか。

目のくぼみを改善するケア方法・習慣とは？

目のくぼみは、マッサージをしたり、習慣を変えたりするだけでケアできる。
即効性を求める人には向かないが、あまり費用をかけずに取り組める方法ばかりだ。
おすすめのケア方法をいくつか挙げるので、目元が気になり始めたら試してみてもらいたい。

・1.目元をマッサージする

もっとも手軽に実践できるのは目元のマッサージだ。
目のくぼみは血行不良に起因するため、マッサージをして血流を改善すればよい。
すぐ実践できるので、一度試してみてはいかがだろうか。

マッサージはとても簡単だ。
親指と人差し指で目頭を軽くつまみ、グッと上に引っ張るとよい。
また、指の腹で下まぶたをクルクル回すように優しく押したり、こめかみを押したりするのも効果的だ。
これらのマッサージを1セットとして、1日に何度か取り入れてみてもらいたい。

ただし、マッサージは毎日コツコツと続けることが大切だ。
途中で止めると意味がないので、しっかりと習慣化させることが望ましい。
習慣化させるために、マッサージするタイミングを決めるのもいいだろう。

・2.生活習慣を見直す

目のくぼみを改善するなら、生活習慣の見直しも検討してもらいたい。
生活習慣は美容と密接につながっており、普段の何気ない行動・習慣が肌の張りや見た目に大きな影響を及ぼす。
そのため、年齢が同じでも若く見られたり、老けて見られたりする場合があるのだ。

目のくぼみを改善したいなら、目を労ってやる必要がある。
目を酷使すると眼精疲労になり、血流が悪化してしまいかねないからだ。

特に注意しておきたいのはスマートフォンやパソコンの使用だ。
スマートフォンやパソコンを使いすぎると、目の筋肉が凝り固まって血流が悪化するおそれがある。
目のくぼみを誘発しかねないので、使用時間は極力減らしたほうがよい。

また、睡眠時間の確保も必要だ。
睡眠不足は自律神経の乱れから血行不良をまねくので、十分な時間を確保してもらいたい。

・3.肌によい食生活を意識する

目のくぼみをケアするなら、食生活も意識したいところだ。
普段は外食で済ませたり、惣菜や弁当を買ったりしている人も少なくないだろう。

だが、普段の食事は美容にも影響を及ぼし、ひいては目のくぼみの原因になるリスクがある。
もちろん食生活が全てではないが、間接的に影響しかねないことは意識してもらいたい。

肌によい食生活の基本は栄養バランスだ。
特にタンパク質は重要で、不足するとコラーゲンの減少につながってしまう。
他にも、ビタミン・ミネラルをまんべんなく補えるようにしたい。
ただ、栄養バランスを整えるのは大変なので、サプリメントも活用したいところだ。

・4.ホットタオルで目を温める

目のくぼみをケアしたい時は、ホットタオルを使うのもいいだろう。
ホットタオルで目や周辺を温めれば、血流を改善することが可能だ。
準備は必要だが、こまめに取り入れてみるといい。

ホットタオルを作る際は、まず目の上に乗せられるハンドタオルなどを用意しよう。
次に水で濡らした後しっかりと絞り、そして電子レンジで30秒程度加熱する。
加熱直後は熱いので注意し、ある程度冷めたところで目の上に乗せるだけだ。

ホットタオルは、簡単ながらも血流を改善できるので、パソコンやスマホで目を酷使する人に向いている。
マッサージをするのが面倒なら、代わりに取り入れてみてはいかがだろうか。

・5.目の周りのツボを押す

目の周りにあるツボを押してみるのもおすすめだ。
目の周辺にはさまざまなツボがあり、刺激することで血流を改善する効果が期待できる。
マッサージ同様にすぐ試せるので、日頃からツボを押す癖を付けるのもいいだろう。

一番分かりやすいのは、晴明（せいめい）というツボだ。
目頭と鼻の間にあるツボで、無意識に押さえている人も多いと思う。
指の腹でグッと刺激するだけでよいため、目のくぼみが気になる時は意識して押すといい。

他にも、目の中央下には四白（しはく）や、目尻と眉尻の間には太陽（太陽）というツボがある。
これらも分かりやすい場所にあるので、合わせて刺激してみるといいだろう。

・6.アイクリームを利用する

目のくぼみを本格的にケアしたいのであれば、アイクリームを利用してみてはいかがだろうか。
アイクリームはビタミンCなどさまざまな成分が配合されており、1本数千円で購入できる。
目のくぼみに直接アプローチ可能で、ケアの手間もほとんどかからない。

他の方法と違って出費は増えてしまうが、その分目のくぼみの改善効果が期待できる。
例えば、生活習慣・食生活の見直しなどは手間がかかるうえ、効果が目に見えにくいのが欠点だ。
アイクリームも効果が出始めるまでに時間はかかるが、少しずつ変化があるので効果を実感しやすい。

ただし、アイクリームを使う場合、数ヶ月は継続して使用することをおすすめする。
アイクリームは他の方法と同じく即効性はなく、少しずつ目のくぼみを改善する手段だ。
効果を実感できるまでには個人差があり、1ヶ月程度で変化する人もいれば、何ヶ月もかかる人もいる。
一概に言えないが、取り入れるなら、しばらく使い続けることを念頭に置いてほしい。

・アイクリームのメリット

一方、アイクリームは他の方法にはないメリットも多い。
特に大きなメリットは、ケアにほとんど時間がかからない点だ。

アイクリームの使用頻度は1日1?2回で済む。
使用するタイミングも決まりがないので、自分の好きな時間・タイミングでケアすればいい。

ただ、習慣化させるために使用するタイミングを決めたほうが楽だろう。
起床時や入浴後など、特定のタイミングに使用するのがおすすめだ。

また、ケアの手間や時間がかからないのもメリットである。
アイクリームのケアに必要な時間は、1回あたり1?2分程度で済むので、忙しい人でも取り入れやすいだろう。
軽くマッサージしながら塗るだけでよいため、ケアの手間もかからない。
面倒なケアはしたくない人にも最適だろう。

・複数の方法を併用するのがおすすめ

このように、目のくぼみをケアする方法は多数ある。
ただし、いずれも一長一短なので、複数の方法を併用してケアするのが理想的だろう。
複数の方法を併用すれば、その分しっかりと目のくぼみをケアできる。

もしケア方法で迷った場合、アイクリームを軸に考えるといい。
例えばアイクリームにマッサージを合わせたり、ツボ押しを組み合わせたりすれば、手間を増やさずに済む。
また、健康にも配慮したいなら、生活習慣・食生活の見直しも並行して進めればよい。
いずれにせよ、無理のない範囲で取り組むことが大切だ。

まとめ

目のくぼみを放置すると、余計に状態が悪化してしまう場合もある。
年齢以上に老けて見られたくない人は、本格的にケアを始めたほうがいいだろう。

ケア方法は色々あるが、まずはアイクリームから始めてみるといい。
目のくぼみを簡単にケアできるので、手間をかけたくない時におすすめだ。
余裕があるなら他の方法も合わせ、目のくぼみの改善に努めてみてはいかがだろうか。