目というのは、その人の健康状態を示すバロメータ―とも言われている。分かる人が見れば、目さえ診察することができれば、その人が今どんな状態なのかを知ることができるようだ。
そんな健康のバロメーターでもある目は、くぼんでいると、それこそ不健康に見えてしまう。目がくぼんで暗い目元は、体調が悪そうで実年齢より老けて見えてしまうことも。
実際には若い女性によく見られるのだが、多くの場合、貧血気味だという人に限って目がくぼんでいるようだ。貧血と目のくぼみには、何の関係もなさそうだが、実際にはどうなのだろうか。若い女性が貧血が原因で目がくぼんでいる理由を探ってみよう。
若い女性は様々な理由で貧血になりやすい
そもそも、若い女性には貧血で悩む人が多いようだが、その理由はなぜなのだろうか。
女性に良く見られる貧血は、女性特有の月経が原因であることが多い。特に若い女性は子宮の状態が健康的なので、月経時の出血が多いこともよくある。それにより、貧血を引き起こしてしまうのだ。
また、若い女性はよくダイエットをするが、このダイエットも貧血の原因になる。無理な食事制限は栄養を十分に補給できず、血液もうまく送り届けられない。食事からの栄養補給が乏しくなると、貧血にもなりやすいのだ。
このように、若い女性ならではの理由で貧血で悩む人は多い。目のくぼみにならない為にも、貧血には気を付けよう。
ではどうして貧血が目のくぼみを引き起こすのか？
では、一体どうして貧血が目のくぼみを引き起こすのかを解説していく。
貧血状態というのは、血液がうまく循環していない状態。つまり、新陳代謝が悪いのだ。代謝が悪いと、体内の不要物が外に放出されず、血液中に滞ってしまう。この状態が続くと新しい血液は作られなくなり、血液の流れも悪化してしまう。
新鮮な血液が作られないと、体調が悪くなることはもちろん、肌荒れにも繋がってしまう。肌荒れは、そのままにしておくと悪化する一方で、ニキビ・乾燥・くすみ等を引き起こす。そして、目のくぼみが発生してしまう引き金になってしまうのだ。
これを避けるためには、血液の循環を良くし、貧血を改善しないといけない。血流を良くするためには、まずは新陳代謝を高めること。代謝を高めて血流を良くし、新鮮な血液を体に送り込むことが重要だ。そうすることができれば、貧血による目のくぼみを作らずに済むし、すでにできている目のくぼみも徐々に解消されるだろう。
貧血予防には食生活を変えよう
貧血状態から脱却するには、まずは鉄分の多い食生活を心がけること。これは基本である。
鉄分の高い食べ物は、レバーやひじき、緑黄色野菜などである。これらをうまく食生活に取り入れて、鉄分を補給し、貧血している状態を少しでも緩和させよう。
食生活の次は、睡眠サイクルにも気を付けたい。貧血になっているときは体が疲れやすい状態なので、意識して睡眠を取ることをおすすめする。睡眠時間をしっかりキープすることで、体の疲れを取り、貧血時の体の状態を安定させたい。貧血が重症化するとめまいなども引き起こすので、食生活と合わせて睡眠時間にも気を配ろう。
血流を良くする工夫も取り入れる
貧血になると、血液の循環も悪くなりがちだ。血流が悪いと、肌の色もくすんで見えてしまい、目元も黒ずんだ印象に。目のくぼみがさらに悪化して見えることもあるので、目元の血行を良くする工夫も取り入れよう。
簡単に行えるのは、目元のマッサージである。まぶたや目の周辺を軽く揉み解すだけで、血流は良くなる。痛くない強さで気持ちい程度に押すことで、目の周辺の肌色がパッと明るくなるはずだ。視野も明るく広がり、顔の印象もアップする。
貧血そのものには効果はないが、目のくぼみを一時的にでも良く見せるために、ぜひ取り入れていただきたい。貧血時は目元がくすみがちなので、気付いた時にマッサージを行って、目元の印象を良くしよう。
アイクリームの目元ケアで、貧血でも健康的な顔になる
貧血はすぐに解消できないが、貧血予防と並行して目のくぼみをケアすればより効果的に健康的な顔を目指せる。目のくぼみをケアするには、アイクリームを使うと良い。アイクリームは高い保湿効果で、目元をしっかり保護してくれる。貧血でくすみがちな目元のケアにも最適だ。
アイクリームは、貧血時のマッサージにも使用するのがおすすめだ。効果的に保湿しながらマッサージを行い、目のくぼみを解消できる。使い続けるほど目元は潤うので、根気強く使うことが大切。
貧血は体調も悪くなちがちで、女性にとってはつらい状態だが、目元のケアを簡単に行えるアイクリームを使用し、疲れを顔に出さない工夫を続けたい。塗るだけでできる目元の集中ケアで、貧血に負けない健康的な目元を目指そう。若い女性ほど見た目には気を配るはずなので、簡単にお手入れできるアイクリームは非常におすすめだ。