目のくぼみはマッサージで改善できる？

老け顔の原因になるばかりか、顔全体が暗く見せてしまうのが目のくぼみだ。
人によって原因は様々あるが、もっとも多いのは加齢によるもので、年齢とともに目がくぼみ、目の周囲に影ができてしまう。
現に何とかしたい、少しでも目立たなくしたい、と考えている人も少なくはないだろう。

確かに目のくぼみは非常にやっかいな悩みだし、美容面にもネガティブな影響を与えてしまう。
何より見た目が老けてしまうことから、少しでも改善したほうが良い場合もある。
ただ、問題はどのように改善するか、という点に尽きるだろう。

目のくぼみは老け顔を始めとしてネガティブな影響を与える場合が多い。
しかし、そのまま放っておいても変わることはないし、むしろ悪化する可能性が高いだろう。
このため何らかの改善に取り組むべきだが、その手段が浮かばない人も多いと思う。

様々な目のくぼみを改善する手段はあるものの、どれが効果的かは人による。
だが、費用や時間をかけずにケアしたいなら、マッサージを試してみると良いだろう。

マッサージの流れ

目のくぼみはマッサージすることで改善できる可能性がある。
効果は人によるが、ぜひ試してみてはいかがだろうか。
以下にマッサージの流れを記載するので、ぜひ一度読みながら試してもらえるとありがたい。

軽く閉じる

目を開けたままではマッサージできないため、まずは目を軽く閉じよう。
深呼吸して体を落ち着かせるなど、リラックスできる環境も整えるといいだろう。

強くぎゅっと力を入れて数秒キープする

目を軽く閉じたら、次はぎゅっと力を入れてみよう。
ただし、少し力を入れる程度でよく、逆に強く瞑りすぎるのはNGだ。
心地よい程度に目をギュッと瞑り、そのままの状態を数秒間キープしよう。

ゆっくりまぶたの力を抜いていく

強めに目を瞑ったら、今度はゆっくりとまぶたから力を抜いていこう。
いきなり力を抜くと意味がなくなるので、ゆっくり目を開けるような感覚でいい。
少しずつ力を抜き、目を開けていこう。

上記を数回繰り返す

ゆっくりとまぶたから力を抜いて目を開けたら、また軽く閉じよう。
そしてまぶたに力を入れて数秒キープし、もう一度まぶたの力を抜いていく。
この動作を数回程度繰り返せば、目のくぼみマッサージの完了だ。

このように、目のくぼみマッサージ自体は非常に簡単で、今すぐにでも実践することができる。
1セットあたり5～10回を基準に、１日数回行ってみるといいだろう。
ちなみに目の疲れも取れるので、眼精疲労を感じた時にマッサージしてみるのもおすすめだ。
お金も手間もかからないことから、非常に手軽な方法といえるだろう。

ただし、マッサージの効果は限定的で、即効性を求める人には向かない。
じっくり時間を掛けて行う必要があるし、毎日コツコツと実践することが大切だ。
実際に目のくぼみが改善される保証も無いため、確実に効果を求めるなら他の方法がいいだろう。

例えばヒアルロン酸注射のように、美容外科で施術してもらえる手段も存在する。
だが費用が高く付くため、マッサージと別の方法を併用し、改善効果を高めてみてはいかがだろうか。

マッサージ以外におすすめのケア方法は？

では、マッサージ以外にどのような方法があるのだろうか。
そのような疑問が浮かぶと思うが、大きく分けて以下のものが挙げられる。
いずれもマッサージと合わせて取り組みやすいため、くぼみが気になり始めたら試してみるといいだろう。

化粧水やクリームで保湿を行う

目のくぼみを改善するうえで、特に重要なのが日頃のケアだ。
普段から肌の手入れをしている人もいると思うが、逆に全くケアしていない人も少なくないだろう。
確かに面倒なので、保湿などを行うことはやや珍しいかもしれない。

だが、肌の感想は目のくぼみの原因になる場合がある。
加齢によって目の周辺のコラーゲンが減少し、肌の乾燥とともに目がくぼんでくることがあるのだ。
このため、化粧水や保湿クリームを使って毎日ケアすることも必要になる。
肌の乾燥を防止できるし、目のくぼみの予防にも繋がるので一石二鳥だ。

ただし、化粧水や保湿クリームは肌に合ったものを選ぼう。
余計な肌トラブルを招く可能性もあるため、慎重に買うことをおすすめしたい。

栄養を補給して目のくぼみを改善する

目のくぼみは栄養面も関わってくる。
食生活が乱れている人も多いと思うが、くぼみを改善したいなら一度見直してみてはどうだろうか。
劇的な改善効果は見込めないが、肌サイクルが正常に戻り、目のくぼみが徐々に良くなっていくことが期待できる。
体も健康的になるため、食生活の改善は様々な面で恩恵を受けられるだろう。

目のくぼみの改善をする場合、様々な栄養素をバランスよく補給することが望まれる。
肉と魚はもちろん、野菜もしっかりと食べ、ビタミンやミネラルを過不足なく補給しておきたい。
外食やファーストフードは極力避け、毎日バランスを意識して食べよう。

ただ、栄養バランスを見て食事を摂るのは難しいこともあるだろう。
もし大変だと感じたら、サプリメントに頼ってみてもいい。
ドラッグストアでも気軽に買えるので、試してみてはいかがだろうか。
マルチビタミンやマルチミネラルであれば、簡単に様々な栄養素を補給することができる。

アイクリームでケアする

目のくぼみで悩んでいる人に、もっともおすすめしたいケア方法がアイクリームだ。
初めて聞く人もいると思うが、化粧水や保湿クリームと同じく気軽にできるケアの方法である。
くぼみが気になるところに毎日1～2回塗るだけでケアできるため、マッサージと合わせて取り組んでみるといいだろう。

なお、アイクリームは1本あたり数千円で購入することができる。
化粧水などと比べて少し高く感じるかもしれないが、それらよりも目のくぼみの改善効果は期待できるだろう。
何よりも目のくぼみ向けに作られた製品があるため、マッサージ単体の時より改善可能と考えられる。

アイクリームにデメリットはほぼ無いが、唯一挙げられるのは製品が多い点だろうか。
一口にアイクリームといっても多数の製品が販売されており、効果や効能、配合成分などは千差万別だ。
もちろん目のくぼみを改善するのであれば、コラーゲンやヒアルロン酸、ビタミンC誘導体など、くぼみをケアできる成分を配合したものが好ましい。

また、敏感肌の人は添加物を多用した製品を避けたほうが良いだろう。
アイクリームの中にはパラベンやアルコールなど、様々な添加物を使用している製品がある。
こうした添加物は肌トラブルを招く場合があるため、できる限り避けたほうがいい。

目の周辺を鍛える

マッサージと同じく、手軽に取り組みたいなら目の周辺を鍛えるのもおすすめだ。
目の周囲には筋肉があるが、ここ筋肉が衰えることでくぼみに繋がる場合もある。
特に加齢で筋肉が衰えてくると、まぶたがくぼんで老け顔に見られてしまうのだ。
そのため、目の周辺にある筋肉もしっかり鍛えておいたほうがいい。

なお、鍛える方法は非常に多く、ネット上にも沢山の方法が出回っている。
ぜひ自分好みの方法を見つけてみてはいかがだろうか。
ただし、アイクリームや化粧水、サプリメントなどに比べて効果は劣る。

まとめ

目のくぼみは様々な原因が影響するが、マッサージで改善することも不可能ではない。
少しでもくぼみを治したい、改善したいと考えている人は、まずマッサージから初めて見ることをおすすめしたい。
しかし改善効果は薄いため、アイクリームなど他の方法と合わせて取り組むのが一番だろう。