まぶたのくぼみを何とかしたいときに、気を付けたいのは食べ物である。私たちが普段食べているものは、肌にも大きな影響があるのだ。目の周辺にも、普段の食生活が何らかの影響を及ぼしている。まぶたのくぼみが気になる人は、一度食生活を見直してみるのがおすすめ。規則正しい食生活に加えて、まぶたのくぼみに良い食べ物を、チェックしていこう。
まぶたのくぼみに効くのはコラーゲンを含む食べ物
まぶたのくぼみの原因は、栄養不足も一因であると言われている。特に、コラーゲンは必須であり、コラーゲン不足になってしまうと、まぶたにはハリがなくなってくぼみの原因を作ってしまうのだ。
元々、コラーゲンというのは、意識して摂取しないと、人の体内では作ることができない成分なのである。普段からコラーゲンに着目していないと、体内にコラーゲンが入ることもないし、生成されることもない。まぶたのくぼみが気になる人は、美肌効果のあるコラーゲンを意識して食べてみよう。
コラーゲンを含む食べ物には何がある？
コラーゲンを含む食べ物には、どんな食べ物があるだろうか。
身近なものでは牛すじや手羽先、鶏の皮など。特に牛すじや手羽先を煮込むと、プルプルの塊が出てくるのだが、これこそがコラーゲンである。普段からこういった食べ物を食べていると、まぶたのくぼみにも効果的であると言える。
さらに他にも、うなぎ、フカヒレ、豚足なんかもコラーゲンを含む食べ物である。美肌効果を期待できるので、積極的に食べたいところ。
しかしながら、なかなかこういった食べ物を毎日摂取するのは大変である。食卓に自然と並ぶ食材も案外少ないので、食べ物からコラーゲンを摂取するのは、なかなかの至難の業かもしれない。
そもそも、なぜコラーゲンがまぶたのくぼみに効くのか？
まぶたのくぼみに良い食べ物としてコラーゲンを紹介しているが、そもそも、なぜコラーゲンはくぼみに効果的なのかご存じだろうか。
コラーゲンは、元々お肌の内部にある成分である。しかしそれは、年齢やストレス、外部からの刺激によって日々少なくなっているのだ。皮膚と皮膚の間に存在するコラーゲンは、皮膚の下で水分や油分を補うとても大切なポジションにある。しかし、年々減少してしまうコラーゲンのせいで、肌上の水分や油分というのは、徐々に失われてしまうのだ。これが、年齢と共に肌がたるんだり、くすんだりしてしまう原因。ハリのない肌へと繋がってしまうのだ。
年齢による肌の衰えをなんとかするには、コラーゲンが減少しないように維持する必要がある。そもそもコラーゲンは弾力があるものであり、肌のハリもコラーゲンが根本的に存在するからでもある。それがなくなってしまうのだから、まぶたがくぼんでしまうのも当然である。
やはり、コラーゲンを失わないためには、コラーゲンを体外から摂取して補う必要がある。先に紹介したような食材には、他とは比べ物にならないコラーゲンが含まれている。たくさん摂取し、きめ細かさやハリを失ってはいけない。
食べ物からは取り入れにくいコラーゲン
コラーゲンを多く含む食べ物は分かったが、これらをいくら食べても、直接的に肌に良い影響を与えてくれるのはほんのわずかだという。
一生懸命食べたところで、コラーゲンはなかなか肌に行き渡りにくいのだ。コラーゲンというのは、それほど繊細な成分であり、熱にも弱い。そのため、コラーゲンを多く含む食べ物を食べるだけでは、少々ものたりない。
もちろん、全く意味がないというわけではない。コラーゲンを含む食べ物を食べることは、美肌やまぶたのくぼみ予防として効果的である。しかし、食べ物だけにコラーゲンを摂取を任せてしまうのではなく、他の方法でもコラーゲンを意識して取り入れて、より効果を高めたいところである。
コラーゲンを含むアイクリームで、直接肌に補う
食べ物だけでは少々物足りない、コラーゲンの摂取。先ほどご紹介した食べ物に加えて補いたい方法は、コラーゲンを含むアイクリームを、直接まぶたに塗ることである。
コラーゲン入りの化粧品やスキンケアアイテムは、数多くある。すでに使っているという人も、少なくないだろう。そんなコラーゲンは、目元には専用のアイクリームを使用するのが一番である。
目元は他の部位よりも薄い皮膚でできており、とてもやわらかい。そのため、より高保湿で優しい成分でできている必要があるのだ。専用のアイクリームなら、毎日使っても負担にならないように作られているので、まぶたのくぼみ予防として気軽に使える。
さらに、コラーゲン入りのものだと尚良い。年々減っていくコラーゲンを、直接肌に塗るのだ。食べ物からの摂取より、確実で効果を望める。
コラーゲン入りの食べ物＋アイクリームで、目元の印象をアップ
コラーゲン入りの食べ物は、まぶたのくぼみに効果的だ。できる範囲でたくさん食べて、おなかの中から美肌を手に入れよう。また、同時にアイクリームも使用して、さらに目元の印象をアップ。体の外側からと内側からの効果で、まぶたのくぼみも改善されるだろう。
