まぶたのくぼみには、コラーゲンが非常に重要である。コラーゲンは美肌に欠かせない成分であるが、実はまぶたのくぼみにも欠かせない。コラーゲンが減少してしまうと、目の印象はダウンしてしまうので、効果的にコラーゲンを取り入れる方法を知っておきたいものだ。
実は体内にはコラーゲンが元々蓄積されている
まぶたのくぼみにはコラーゲンは欠かせないのだが、そんなコラーゲンも人間の身体に全くないわけではない。実は、体内のたんぱく質の3分の1はコラーゲンでできているのだ。この元々備わっているコラーゲンは、日々肌の状態を整える働きをしてくれている。
しかし、毎日人間の体では不要物を取り除き、新しものを取り入れる働きが行われている。そんな中、どうしても加齢が原因でコラーゲンは減少してしまうのだ。
また、外部からの刺激にも弱いコラーゲンなので、ホルモンバランスの低下や、体調不良、ストレス、睡眠不足などからも、コラーゲンは減少してしまう。日々失われていくコラーゲンは、意識して取り入れていかないと減っていく一方なのだ。
食事からコラーゲンを取り入れるには？
コラーゲンを取り入れる方法として、一番身近なのは食事からかもしれない。基本的にはどんな栄養物も、規則正しい食事から始まる。コラーゲンを効果的に摂取したいのであれば、まずは規則正しい食生活を心がけたい。
そんな食生活を基盤にできた上で、コラーゲンが多く含まれている食品を摂取すれば、確実に食事からコラーゲンを取り入れることができるだろう。
コラーゲンを多く含む食品は、手羽先や鶏肉の皮、フカヒレなど。主に肉類から多く摂取できるので、こういった食品を積極的に取り入れたいところ。
しかし、毎日のように肉類、鶏肉の皮や手羽先を食べるわけにもいかないだろう。調理するのも大変だし、そもそも飽きてしまう。コラーゲンを食事のみで摂取するのは、なかなか難しいのが現実だ。
少し肌荒れが気になる場合や、いつもよりまぶたのくぼみが気になるという時には、こういった食品を効果的に取り入れるとよさそうだ。毎日ではなくとも、どういう食品にコラーゲンが含まれているかを知っておけば、コラーゲンに対する意識は自然と深まってくる。
サプリメントでコラーゲンを摂取する方法
食品からコラーゲンを摂取する方法には限界がありそうだが、より効果的に摂取するならサプリメントも有効だ。忙しい現代人にとって、サプリメントは非常に簡単に栄養を摂取できる便利なアイテムで、すでに取り入れている人も少なくない。
コラーゲンのサプリメントも多く広まっており、数多くの商品が店頭には並んでいる。どんなサプリメントがいいのか迷ってしまうが、自分が試してみたい、と感じたものから挑戦してみるのが一番。半信半疑で続けても、おそらく長続きしないからだ。
コラーゲンをサプリメントで定期的に摂取できれば、食べたい食事も摂ることができるし、多少栄養が偏ってしまっても、サプリメントがあれば気持ちにも余裕ができるはずだ。無駄なく長く、コラーゲンを確実に体内から摂取するのであれば、サプリメントは効果的に続けることができる。
しかし、サプリメントでの摂取は、いきなり効果を感じることはできない。サプリメントはあくまでも「栄養補助食品」なので、まぶたのくぼみに直に効果を感じるには非常に時間がかかってしまう。まぶたのくぼみを予め予防するにはもちろん効果的だが、サプリメントだけに頼ってしまうのは少々物足りない印象だ。
コラーゲン配合のアイクリームで、まぶたを直接ケア
まぶたのくぼみにはコラーゲンが大事。コラーゲンは体内から摂取すると思い込みがちだが、実は直接塗って取り入れる方法もある。まぶたのくぼみに対しては、目元を集中的にケアできるアイクリームがおすすめである。
アイクリームにも多くの種類があるが、おすすめはコラーゲンが配合されているもの。アイクリーム自体にコラーゲンが入っているので、直接的に成分を目の周辺に取り入れることが可能なのだ。
アイクリームの使用方法は、毎日朝・晩の洗顔後。化粧水や乳液などでお肌の状態を整えた後、目の周辺にアイクリームを塗り込んで、直接ケアしよう。マッサージをするようにゆっくり優しく馴染ませれば、成分もしっかり浸透する。コラーゲンを肌の内部に取り入れるイメージで、丁寧に塗り込もう。
アイクリームだと、細胞レベルで取り入れられるのでダイレクトに成分の効果に期待できる。塗ったその日からまぶたのくぼみがなくなる、ということはないが、使い続けるうちに徐々に効果を実感できるのも、楽しみの一つになる。食事やサプリメントよりも手軽に取り入れられるアイクリームを、ぜひチェックしていただきたい。
コラーゲンはアイクリームでダイレクトい取り入れよう
食事やサプリメントも生活の中に取り入れつつ、お手入れの際にコラーゲン配合のアイクリームでさらにまぶたのくぼみへと成分を浸透させよう。使い続けることで効果は実感できるので、まずは一週間、一か月と、長い目で楽しみながら使っていきたい。若々しい目元になるためには、こうした積み重ねが大切なのだ。コラーゲンを効果的に取り入れて、元気なまぶたを手に入れてほしい。
