気になるまぶたのくぼみを何とかしたいと思っている人は、すでに多くのものを試してきただろう。化粧品だけでなく、食べ物から栄養分を摂取し、まぶたのくぼみの対策をしてきた人も少なくないはずだ。
食べ物の中でも、目に良いとされているのがブルーベリーである。目が疲れたらブルーベリー、とよく聞くが、一体なぜなのだろうか。また、まぶたのくぼみにブルーベリーは効果があるのだろうか。
目に良いとされるブルーベリーの効果と、まぶたのくぼみへの効果を合わせて見てみよう。
どうしてブルーベリーが目に良いとされるのか？
そもそも、なぜブルーベリーは目に良いのだろうか。その秘密は、ブルーベリーに含まれているアントシアニンという成分にある。アントシアニンには、まぶたや目の周辺の血の循環を良くする効果がある。アントシアニンを定期的に摂取すると、目の周辺の血の巡りは良くなり、血行もよくなるというのだ。
いわゆる「目の疲れ」というのは、パソコンや本など一定のものを長時間見続けることによる目の周辺の血行不良や、睡眠不足によるリンパの流れが悪化することから始まる。目が疲れているな、と感じるときは、血行不良や目の周辺の代謝が下がっている可能性が高い。
この血液の流れを良くしてくれるのが、アントシアニンだ。アントシアニンは目にダイレクトに働きかけ、血行を促進してくれる。長時間のパソコン作業による疲れや、睡眠不足な目元に効果を促し、代謝もアップしてくれる。
こういった効果があるために、ブルーベリーは目に良い、と注目されるのだ。実際にブルーリーを食べ続けていると、目の疲れが出にくくなる、ということまで言われている。
まぶたのくぼみとは、どんな繋がりがあるの？
目に良いことは分かったが、では実際にブルーベリーとまぶたのくぼみにはどんな繋がりがあるのだろうか。まぶたのくぼみは様々なことが原因で発生するが、疲れ目も大きな原因の一つである。多忙、ストレス、睡眠不足など、度重なる身体への負担がまぶたのくぼみをして現れることも少なくない。まぶたのくぼみができる、ということは、多少なりとも目や身体に負担がかかっている状態なのだ。
まぶたのくぼみの原因のひとつである疲れ目を解消することで、くぼみは多少なりとも改善されるだろう。ブルーベリーに含まれるアントシアニンの効果により、目の周辺の血行が促進されれば、くぼんで見えてしまう目のくすみの改善にも期待できる。血行不良はまぶたのくぼみを悪化させてしまうので、くぼみ予防としても効果的だ。
まぶたのくぼみ効くブルーベリーは、どうやって摂取するのが望ましい？
アントシアニンを摂取できるブルーベリー。まぶたのくぼみに効果を期待するなら、どんな摂取方法が望ましいのだろうか。
実際にブルーベリーを食べるという方法は、直接的にブルーベリーの栄養を摂取できるのでもちろん効果が高い。しかし、毎日食べるというのも大変である。ブルーベリーは一年を通して簡単に手に入る果物でもないので、定期的に摂り続けるのは難しい。
また、まぶたのくぼみに効くアントシアニンは熱に弱いという弱点も持つ。ブルーベリージャム等の加工された食品からも、アントシアニンの高い効果は望めなさそうだ。
まぶたのくぼみを解消させるためにブルーベリーを摂取するのなら、一番適切な方法はサプリメントで補う方法だ。サプリメントなら、バランスよくブルーベリーの栄養素が配分されており、季節を問わずに摂取することができる。
手軽なので生活サイクルにも取り入れやすく、まぶたのくぼみが気になる人、改善したい人、予防したい人、全ての人が摂取できる簡単な方法だ。アントシアニンも多く含まれているので、疲れ目予防などと合わせて、ブルーベリーのサプリメントを摂取するのは目にとって非常に良いことである。
ブルーベリーだけではなく、定期的なお手入れでまぶたのケアも忘れずに
まぶたのくぼみに効果があるブルーベリーに含まれるアントシアニンだが、ブルーベリーの栄養分を定期的に摂取しているからといって、まぶたのくぼみが全て解消する、というわけにはいかない。いくら良い栄養分を摂取していても、まぶたや目の周辺のケアを怠っていては、まぶたのくぼみを解消するのは難しいだろう。
まぶたや目の周辺の定期的なケアとは、毎日の保湿が重要。そのためにはアイクリームが欠かせない。アイクリームは、まぶたに毎日塗ることで必要な水分や油分を逃さずキープしてくれる。また、栄養分を含んでいるアイクリームであれば、毎日使ってまぶたのくぼみをさらに効果的に改善できる。
また、アイクリームを塗りながらマッサージすることで血行がよくなるので、ブルーベリーと併用することで効果はさらに倍増するだろう。ブルーベリーだけで満足するのではなく、アイクリームによる毎日のケアも怠らないでいただきたい。
ブルーベリーを賢く取り入れて、まぶたのくぼみを予防しよう
ブルーベリーだけに頼るのはよくないが、まぶたのくぼみの予防や改善には効果が期待できる。普段のアイクリームのお手入れに加えて賢く取り入れることにより、よりまぶたのくぼみを効果的に改善・予防しよう。
