まぶたのくぼみ

目のくぼみを解消したい人が絶対知っておくべき8のこと

とにかく目のくぼみを解消したい!そう思う人に、まず知っておいて欲しい事実がある。これを知らずして、目のくぼみの解消は難しいと言っても過言ではない。

 

今まさに奮闘中の人にとっては、耳が痛い話もあるだろう。しかし、事実を知ってこそ、物事はスムーズに進む。

 

目のくぼみを解消するために知って欲しい8のこと

(1)解消するのは至難の業

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しょっぱなから夢のない話で申し訳ない。でも、本気で治すためには、最初にこれを伝えておきたい。

 

目のくぼみを解消するのは至難の業

 

なぜなら目のくぼみは、一朝一夕でできあがったものではないからだ。

 

何年も何十年もかけてできあがったものだ。これを一瞬で解消するのは、ハッキリ言って無理だ。いや、厳密にいえば、コラーゲン注射とかヒアルロン酸注射とか、美容クリニックでの治療を受ければ、10分程度で膨らませることは可能かもしれない。

 

しかし、それは一時的な効果しかない。知らない人もいるかもしれないが、注射して注入したコラーゲンやヒアルロン酸は、1~3ヶ月で体内に吸収されて、なくなるのだ。

 

だから、何十年もの歴史ある目のくぼみを1日、2日で治すというのは現実的ではない。

 

つまり、根本的に解決するためには、ケアをある程度の期間「継続する」ことが大切なのだ。その最低期間は、自分の経験から「14日間」だと考えている。

 

一方、「肌のターンオーバー(生まれ変わりのサイクル)」というのは、健康な若い人で28日間といわれている。だから、もし肌の老化が気になり出したり、新陳代謝が悪くなっている自覚がある人は、効果が出てくるまで、28~60日間かかることもある。

 

目のくぼみが簡単に解消すると勘違いしている人は、ちょっと試して効果が出ないからといって、すぐに放り出す。いやいやいやいやいや……、ちょっと待って欲しい。すぐに放り出す、その先まで続けてやっと効果が出だすものなのだ。

 

 

(2)体重を増やさない限り治らないタイプがある

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解消するのは至難の業だと心得た上で、一番最初に確認しておいて欲しいことがある。それは「体重を増やさない限り、何をしても目のくぼみが解消しないタイプ」の存在だ。

 

下記の内、当てはまるものはあるだろうか?

 

□ 小さい頃からどちらかというと痩せ型である

□ 急激に体重を落とした経験がある

□ 骨格が面長だ

□ 現在の体重は標準体重を下回っている

 

もし、全て当てはまるとしたら、体重を増やすことが必要条件となる。

 

パンパンに太っているのに、目のくぼみだけが際立っている人はいない。上まぶたの「皮下脂肪」が適正量あれば、くぼみはできないのだ。

 

そのため、くぼみが目立つ人は、基本的に痩せ型なのだが、なかでも過去にダイエットなどで体重を急激に落とした経験のある人は、まぶたの裏の皮下脂肪を、そのときになくしてしまっている。

 

その上、くぼみは骨格に沿って現れるので、顔の骨格も影響してくる。丸顔の人は目立ちにくいが、面長・卵型の骨格の人は、ちょっと皮下脂肪が減っただけでも目のくぼみが目立ちやすい。

 

ちょっとつらい事実かもしれないが、痩せこけたまま目のくぼみ解消に励んで、「全く結果が出ない……」と時間を無駄にする前に、健康的な体重が必要なことを知っておいていただければ幸いだ。

 

 

(3)目のくぼみを解消したい人が同時に抱えている問題点

さて、目のくぼみと一緒に抱えやすい問題点がいくつかある。これらは相互関係にあり、一つを解消すると芋づる式に全て改善することもあるので、押さえておこう。

 

1. 乾燥肌

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しっとり十分にうるおっていれば、多少くぼみがあっても目立ちにくい。目のくぼみが目立つ肌というのは、同時に乾燥を併発している

 

ところで、肌は乾燥すると、シワができやすくなる。なぜなら、乾燥すると肌は硬くなるから。肌の一番外側の層を「角質層」というが、水分の蒸発した角質層はカサカサに乾いて硬い。

 

水分を含んだ柔らかい角質層なら、まばたきしたり笑ったりして皮膚が折りたたまれても、すぐに元に戻ることができる。そのための充分な柔軟性があるのだ。
ところが、乾いた硬い角質層は、皮膚が折りたたまれる度に、くっきりとしたシワとなって刻まれてしまう。

 

目のくぼみも、最初に気になりだしたときにはくぼんでいるだけだったのに、徐々にまぶたの上に線のようなものが入っていないだろうか?それが「シワ」だ。シワは、定着すると、なかなか治らない。例え、目のくぼみが治ったとしても、まぶたにライン上のシワだけが残るような事態になりかねないのだ。

 

2. 疲れ目

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目が窪んでいる人は、たいてい、疲れ目を抱えている。というのも、疲れ目を引き起こすような生活習慣が、まぶたにも悪影響を与えているからだ。

 

その最たるものが「パソコン」だろう。ずっとうつむきで目をショボショボさせながらパソコン画面に向き合っていると、眼球も目の周りの筋肉も疲れる。特に、上まぶたの筋肉が衰えると「眼瞼下垂(がんけんかすい)」という状態になる。

 

これは、上まぶたが下がってうまく開けられない状態のこと。目のくぼみが気になるだけでなく、目が開きにくいと感じたら、眼瞼下垂が進行している可能性がある。

 

3. 目の下のクマ

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80%は「目の下のクマ」も同時に抱えている。目のくぼみも目の下のクマも「血行不良」が原因の一つとして挙げられるからだ。

 

なお、血行不良の根本的な原因は「冷え性」にあることが多い。そのため、目のくぼみに悩む人は、冷え性の人が多いのも特徴だ。

 

冷え性と目のくぼみは、一見遠そうに見えるが、「冷え性を改善したら目のくぼみも良くなった」ということが実際に起きているので、バカにはできない。

 

(4)目のくぼみを解消するための手法

どんな選択肢があるのか、最初に知っておくことは重要だ。選択肢を知っているほど、正しい選択をしやすくなるからだ。

 

1. アイクリーム

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最も確実性が高く、リスクも少ない手法が「アイクリーム」だ。

 

アイクリームの中には、目のくぼみに効果の高いものがあり、それを選んで使えば、かなり早いタイミングで変化を実感できる。早ければ1~2週間で解消の兆しを感じることができるだろう。

 

ただし、アイクリームと一言にいっても、何百種類ものアイクリームが販売されているので、どれを選ぶのかがポイントとなる。自分に合うアイクリームとの出会いが運命を左右するといえる。

 

2. サプリメント

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アイクリームと同様にリスクの少ない手法が「サプリメント」だ。目が窪む原因の一つである「コラーゲンの減少」に着目し、コラーゲンのサプリメントを集中的に摂取するケースが多い。

 

ただし、コラーゲンは経口摂取しても都合良くまぶたに届くとは限らないのが、アイクリームと違うところだ。例えば、膝の関節部分にもコラーゲンは存在する。老化で膝を悪くしている場合、優先的に膝関節の修復にコラーゲンが回される。

 

すると、「まぶたのためにコラーゲンを飲んでいたところ、目のくぼみは全く良くならないが、膝の調子が良くなった」なんて現象が起きてしまうのだ。

 

もちろん、長期的にサプリメントを飲み続けていけば、ある程度はまぶたにも行き渡り、目のくぼみを解消する一助にはなるはずだ。

 

3. 美容注射(コラーゲン注射、ヒアルロン酸注射)

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まぶたにコラーゲンやヒアルロン酸などを直接注入するのが「美容注射」だ。施術は10分程度で終わり、即効性があるのが特徴。

 

ただし、直後の状態をキープできるのは1ヶ月程度だといわれている。

 

また、注射を行う医師の腕次第では、失敗して後遺症が残るリスクもあるのが怖いところ。まぶたの皮膚は、体の中でも最も皮膚が薄い箇所。そんなデリケートな箇所だからこそ、医師のちょっとの腕の差が顕著に出てしまう。

 

ひどいケースだと、注射を打った箇所に、注入したヒアルロン酸やコラーゲンがボコボコになって残ってしまう場合もある。

 

持続性がなく頻繁に注射を打つ必要性があること、しかも注射の度に失敗するリスクを負うことを考えると、美容注射はおすすめしにくい手法だ。

 

4. 美容整形(脂肪注入)

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最後に、美容整形によってまぶたを膨らませる方法もある。「脂肪注入法」といって、なくなってしまった皮下脂肪の代わりに人為的に脂肪を注入する手法だ。

 

お腹などからまずは脂肪を採取して、その脂肪をまぶたに注入するのだ。

 

ヒアルロン酸やコラーゲンの注射での注入と違い、体内に吸収されずに定着するという特徴がある。ただし、脂肪注入でも仕上がりへのリスクは大きい。特に脂肪注入の場合は、不自然なふくらみやしこりができやすいのだ。

 

ヒアルロン酸やコラーゲンは時間の経過とともに元に戻るが、脂肪注入の場合は元には戻らないので、失敗した場合は最悪なことになる。

 

(5)それぞれの手法にかかる費用

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アイクリーム、サプリメント、美容注射、美容整形の4種類の方法を前項目でご紹介したが、それぞれにかかる「お金」をお伝えしておこう。

 

1. アイクリーム

アイクリームは種類も価格もピンキリだ。ドラッグストアで購入できる1,000円台の安価なものから数万円の百貨店ブランドのものまで幅広い。

 

その中でも、効果と価格のバランスが良いのは2,500~3,000円程度の通販で販売しているアイクリームだろう。だいたい1ヶ月に1本ずつ使い切っていくので、月間コストは3,000円となる。

 

2. サプリメント

サプリメントもさまざまな種類があるが、2ヶ月分3,000円程度が相場だ。そのため月間コストは1,500円程度。サプリメントだけでダイレクトに目のくぼみに効果が出るわけではないので、体全体への総合的な効果を期待しつつ、補助的に取り入れるのが良いだろう。

 

3. 美容注射(コラーゲン注入、ヒアルロン酸注入)

美容注射は1本10万円程度のところが多い。なかには数万円~のお手頃価格のクリニックもある。

 

人によるが、注射直後の状態がキープできるのは1ヶ月まで。まぶたの状態をキープするためには3ヶ月~6ヶ月に1回は、注射を打ち続ける必要がある。

 

仮に6ヶ月に1回ずつ10万円の注射を打つ場合、月間コストは16,666円となる。3ヶ月に1回ずつ打つ場合は33,332円だ。

 

4. 美容整形(脂肪注入)

脂肪注入は脂肪吸引代を含んで50万円程度が相場となっている。これは、3,000円のアイクリームを使用し続けた場合、166ヶ月(約14年)分だ。

 

アイクリームを14年間使い続けることを思えば元が取れる金額だが、これをどう捉えるか。リスクと天秤にかけると、とても安いとはいえないだろう。

 

(6)まぶたのくぼみに影響が出てしまうやめるべき習慣

目のくぼみ解消に取り組む前に「これだけはやめて欲しい」というポイントがいくつかある。これらをやめずして目のくぼみ解消に取り組んでも、一切効果が期待できないのだ。

 

1. タバコ

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もし、喫煙者で目のくぼみに悩まされているのなら、原因はタバコかもしれない。タバコには、有害物質が多数含まれているのはご存じの通りだが、特に肌の大敵である「活性酸素」が大量に含まれているのだ。

 

活性酸素は触れたものをどんどん酸化させていく恐ろしい力を持っている。例えば、皮をむいたリンゴが茶色くなるのも「酸化」だ。酸化は、いわば劣化のこと。これが体内で起きれば「老化」となる。

 

肌細胞が活性酸素に晒されれば、肌細胞が酸化してダメージを受ける。すると、肌はコラーゲンを作れなくなり、うるおいを維持できなくなり、しおれていく。
当然、目のくぼみもひどくなる。

 

 

2. 過度の飲酒

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過度の飲酒も、目のくぼみを進行させる。タバコには活性酸素が大量に含まれているとお伝えしたが、アルコールが肝臓で分解される過程でも活性酸素が生じるのだ。

 

また、アルコールを分解するときに大量の水分が使われるため、アルコールは飲めば飲むほど体内が脱水状態に陥る。水分不足は目のくぼみの敵だ。

 

飲酒は適量に留めよう。

 

3. ハードコンタクトレンズ

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この記事の前半で「眼瞼下垂(がんけんかすい)」の話をした。上まぶたの筋肉が衰えて、まぶたがしっかり開かなくなるという症状だ。

 

この症状、実はハードコンタクトレンズを長年使用することでも発症することが分かっている。

 

長期間に渡ってハードコンタクトレンズを使用してきた人で、最近、目がうまく開かない感じがしている場合は、眼瞼下垂を起こしている可能性があるので、すぐ眼科に行き、できればハードコンタクトレンズをやめて欲しい。

 

ソフトコンタクトレンズにするか、眼鏡にするか、レーシックにするかした方が、眼瞼下垂予防、引いては目のくぼみの予防という観点では望ましい。

 

 

 

(7)まぶたが痛いときは病気の可能性あり

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まぶたが「痛む」ときには、注意が必要だ。それは、皮膚の問題ではなく、病気の可能性がある。

 

まぶたが痛い場合に考えられる病気には、次のようなものがある。

 

脳腫瘍

群発頭痛

副鼻腔炎

緑内障

三叉神経痛

眼精疲労

 

目のくぼみとともに痛みが出てきた場合は、一度受診しよう。例えば脳腫瘍だった場合、一刻を争う事態だ。のんきに、アイクリームやら美容注射やらいっている場合ではない。

 

なお、リストの最後に挙げた「眼精疲労」は、目のくぼみを悪化させる原因となる。しかも、かすみ目や充血の原因となる。

 

また、眼精疲労から頭痛がひどくなったり、吐き気を起こしたり、肩こりがひどくなるケースもあるので、注意が必要だ。

 

特に、パソコンやスマホに向かう時間が長い場合は、眼精疲労も目のくぼみも併発しやすい。一定期間、スマホを触らないようにしたところ、まぶたがふっくらしたという報告も上がっているほどだ。

 

(8)目のくぼみは必ず解消できる

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解消するのは至難の業、と冒頭で述べた。一方で、これもお伝えしておきたい。

 

「目のくぼみは必ず解消できる」

 

確かに解消するのは難しいが、適切なアイテムを入手して、適切な方法でケアすれば、確実に治す事が出来る

 

 

目のくぼみを放置しておいて治ることは100%ないけれど、アイクリームなどを使って適切なケアをしているのに全く治らないことも100%ない。

 

 

 

私自身、目のくぼみが気になって、さまざまな情報を調べ、そして正しい方法に出会うことができた。同じことは、あなたにも起きることなのだ。

 

早速、今すぐに行動を起こして欲しい。数ヶ月後、数年後、数十年後の顔に、大きな差が現れるから。

「目のくぼみ」に超効くと話題の「コラーゲン」謎と全貌

「目のくぼみ」は、それがあるだけで、年齢より10歳老けて見えるという。これを改善したくて、消す方法を検索しているのなら、必ず「コラーゲン」の情報に行き着くはずだ。

 

 

コラーゲン、コラーゲンいうけれど、改めて「コラーゲンって何?前に立って、説明してください。」と言われたら、困ってしまう(そんな風に言われることなんてまずないけど)。

 

実は目のくぼみの原因は、「加齢で皮膚が痩せること」。で、皮膚が痩せるとはどういうことがというと、コラーゲンが減少するということなのだ。

 

そんなコラーゲンの謎や疑問、目のくぼみのためにはどんな種類のコラーゲンを、どうやって採り入れたら良いのか、この記事で全てをお伝えする。

 

 

そもそもコラーゲンとは何か?

全身に分布するコラーゲン

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「コラーゲン」は、タンパク質の一種だ。では、タンパク質は何か?というと、体の60兆個ともいわれる細胞の主成分。肌も、髪も、胃腸も、筋肉も、血管も、全て「タンパク質」でできているのだ。

 

そして、体に存在する全タンパク質の30%が「コラーゲン」だ。コラーゲンは、肌はもちろんのこと、血管にも内臓にも骨にも広く分布している。

 

これだけでも、コラーゲンは単に美肌成分ではなく、もっと本質的に私たちの体にとって重要な成分であることがお分かりいただけるのではないだろうか。

 

まぶたのコラーゲンが減って、目のくぼみが目立ってヤダ!」……というその裏には、同時に全身のコラーゲンが減少している可能性があるのだから、事態は深刻だ。老けて見えるだけではなく、体の中で老化現象が進んでいるということなのだから。

 

肌に存在するコラーゲン

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では、肌に存在するコラーゲンについて見ていこう。目のくぼみを改善するためには、この仕組みは理解しておいた方が良い。

 

「皮膚」というのは、外側から「角質層→表皮→真皮→皮下組織」と層になって成り立っている。そのうちの90%が「真皮」という層だ。つまり、皮膚の弾力や厚みの決め手となるのが真皮なのだ。だから、真皮の状態が目のくぼみ具合を左右している。

 

この重要な真皮の70%を占めているのが「コラーゲン」だ。真皮→真皮の70%はコラーゲン=目のくぼみにとって重要なのはコラーゲン、というわけ。

 

真皮の中でコラーゲンは束を作り、ネットのように網目状になって、張り巡らされている。これを、「コラーゲン繊維」という。コラーゲン繊維のコラーゲン束が太くしっかりとしていれば、目のくぼみは発生しない。しかし、束が細くなって数も減ってくると、くぼみが目立つようになる。これが「老化で肌が痩せている」状態だ。

 

しかも、このコラーゲン、バネのような弾力で肌のハリ感を維持しているだけでなく、同時に保湿作用でもある。コラーゲンには水分をとらえて離さないうるおい持続力があるので、肌のうるおいを保つためにも働いているのだ。

 

つまり、目のくぼみが目立つ場合、まぶたはかなりの深刻度で乾燥しているということ。コラーゲンが減少するから目のくぼみが発生するし、コラーゲンがないから乾燥する。しかも、乾燥すればするほど、目のくぼみは深く定着していく。

 

水に濡らした紙をクシャクシャにして、乾くとどうなるか想像して欲しい。そこに刻まれたシワは、もう二度と直らない。これと同じことが、まぶたの皮膚で起きているのだ。

 

年齢とともに減っていくコラーゲン

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では、なぜコラーゲンは減少してしまうのか、その原因が気になるところ。それには「加齢(老化)」が大きく関わっている。

 

実は、誰でも、20歳をピークにコラーゲンの量は減少していく。同時に、コラーゲンを生成する力も衰えていく。60代のコラーゲンの量は、20代頃の75%程度まで減っていく

 

加齢とともに変わるのは、コラーゲンの「量」だけではない。コラーゲンの「質」も低下していく。質の悪いコラーゲンは、細かったりすぐ壊れたり硬くなったりする。

 

質の悪いコラーゲンの出現でやっかいなのは、質が悪く硬いせいで、分解できないこと。つまり、分解されない質の悪い硬いコラーゲンが、肌の中に居座り続けることになってしまうのだ。すると、肌はゴワゴワと硬くなっていくのだが、さらに大きな問題をはらんでいる。

 

肌は日々新陳代謝を繰り返しており、コラーゲンが減れば減った分だけ、新しいコラーゲンを作って供給しようとする。ところが、硬くなって変質したコラーゲンが居座っていると、新しいコラーゲンが作られなくなってしまうのだ。

 

コラーゲンは増やさなければならないが、古いコラーゲンが増えていくのは、何も良いことがない。新しくてピチピチの弾力あるコラーゲンをどんどん増やすことが、目のくぼみを膨らませるのに必要なことだ。

 

コラーゲンの謎。吸収されるのか?

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さて、コラーゲンについて語るとき、それが吸収されるのかどうか?ということがよく議論になる。結論からいえば、最近の研究では分子量が小さい(=サイズが小さい)コラーゲンならある程度吸収されるとされている。

 

コラーゲンの肌への浸透の謎

まず、肌への浸透について。

 

分子量のサイズを表す単位は「ダルトン」というのだが、肌の角質層の奥へ浸透される分子量は「500ダルトン以下」。

 

それが、500ダルトン前後の低分子コラーゲンも出現してきているから、かなり奥まで入っていくようになってきている。しかし、もし奥まで入らなかったとしても、肌に塗るコラーゲンの効果はとっては絶大だ。

 

まぶた部分の肌に存在して保湿力を高める役割が高いので、新たなコラーゲン生成を活性化させるために重要なサポートとなる。

 

経口摂取したコラーゲンはどうなるのか

次に、経口摂取したコラーゲンについて。

 

昔は、コラーゲンを口から摂っても、消化吸収の段階でアミノ酸などに代謝されてしまうため、「コラーゲンを摂っても意味なし」というのが通説だった。

 

ところが、ここ数年でコラーゲンの研究がどんどん進み、新しい研究結果が次々と発表されているので見逃せない。2014年に発表された研究では、4週間連続してコラーゲンペプチドを摂取した被験者のシワが改善されたことが分かっている。

 

目のくぼみは、その発生メカニズムが「シワ」と近い。まぶたにシワのように線が入っている人はいないだろうか?シワも目のくぼみも、コラーゲンの減少が大きく関わっているという点で共通点が多い。

 

ということは、シワに効くと証明された、イコール、目のくぼみにも効くと証明されたも同じこと。しかも、摂取したコラーゲンペプチドの一部は、血液中に入って弾力を維持する指令を体に出しているらしいから面白い。

 

 

複数あるコラーゲンの種類

さて、一口に「コラーゲン」といっても、その原料の由来やサイズでいろいろな種類がある。大きく分けると、「動物性コラーゲン」と「海洋性コラーゲン」の2種類だ。

 

動物性コラーゲン

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牛や豚、鶏などの動物から抽出されるコラーゲンのこと。例えば、食べ物でいえば、牛すじや豚骨、鶏の皮などに多くコラーゲンが含まれるといわれている。メリットは、ヒトの体の組成に近いこと。デメリットは、吸収に時間がかかること

 

海洋性コラーゲン(マリンコラーゲン)

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魚の皮やウロコなどの魚介類から抽出されるコラーゲンのこと。例えば、食べ物でいえば、フカヒレや鮭の皮などに多くコラーゲンが含まれるといわれている。メリットは吸収のスピードが速いこと。デメリットは、動物性コラーゲンに比較すると価格が高いこと

 

目のくぼみには、どっちがいいの?

化粧品やサプリメントに配合されている場合は、上記のような原料からコラーゲンだけを抽出したものが使われている。パッケージにはどちらの由来か掲載されていないことが多いが、発売元に問い合わせると教えてくれるので、気になる人は問い合わせしてみると良いだろう。

 

ちなみに、「目のくぼみ」にどちらが効くか?というと、どちらでも問題ない。動物性か海洋性か、というよりも、毎日コンスタントにコラーゲンを補給し続けることが目のくぼみの改善には大切だからだ。自分の好みで選んで良い。

 

強いていえば、両方ともバランス良く取り入れると理想的だろう。

 

コラーゲンと目のくぼみの関係

さて、ここまで「コラーゲンとはなんぞや?」ということに関して徹底的にお伝えしてきた。なんとなく、コラーゲンについてのイメージは掴めてきたと思う。この項目では、「コラーゲンと目のくぼみ」の関係について明らかにしていく。

 

コラーゲンが減少すると目のくぼみが発生する

コラーゲンは、「加齢とともに減少していく」ことがわかっている。「コラーゲン量のピークは20歳」とお伝えしたように、20歳を過ぎると減っていくのだ。そして、その減り幅は、20歳から40歳にかけてが一番大きい。

 

目のくぼみが気になり出したのも、20代後半から30代、40代にかけてという人が最も多いだろう。コラーゲンが減少するとともに、目のくぼみも大きく落ちくぼんでいくからだ。

 

コラーゲンは、「真皮」という肌の内側に存在する成分だということをお伝えしたけれど、真皮は、肌の厚みを作る上で非常に重要だ。真皮からコラーゲンが減れば減るほど、肌は薄くなる。最悪、ペラッペラになる

 

まぶたの皮膚は驚くほど薄い

一方、目のくぼみの悩みを発生させる「まぶたの皮膚」はどうだろう。ちょっと今、「まぶたの皮膚」と「ほっぺたの皮膚」を軽くつまむように触り比べてみて欲しい。まぶたの皮膚の驚くほどの薄さに驚くのではないだろうか。

 

これほど皮膚が薄いということは、コラーゲンの減少による肌の厚みの変化が顕著に出るということ。コラーゲンは、局地的に減ったりはしないのだ。全身のコラーゲンが同時に減っていく。減少したことが、見た目にすぐ分かる部位と、なかなか分からない部位があるだけだ。

 

目のくぼみは実はバロメーターだった

まぶたの皮膚は非常に薄く、コラーゲン減少が顕著に表れやすい……ということは??つまり、目のくぼみが発生している人は、全身におけるコラーゲンの減少が始まっている人だといえる。今は目のくぼみくらいしか目に見えて気になる部位がなかったとしても、それを放置しておくと、時間の経過とともに目尻のシワほうれい線顔のたるみも目立つようになるだろう。

 

しかも、コラーゲンは美容面ばかりが注目されるが、それだけではない。骨と骨の間の関節や筋肉にも存在するので、膝に関節痛が出て歩きづらくなったり、腰痛がひどくなったり、肩こりが治らなくなったりしていく。

 

そう考えれば、いち早く「コラーゲンが減ってるよ~!」と知らせてくれる目のくぼみは、美容と健康のバロメーターでさえある。

 

コラーゲンの摂取方法

さて、ではここからは目のくぼみを改善するための、コラーゲンの摂取方法を具体的に見ていこう。

 

〔1〕アイクリーム

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目のくぼみの改善を考える上で、欠かせないのは「アイクリーム」だ(アイス・クリームじゃない。目に塗る、アイ・クリームね)。

 

化粧水、乳液、クリーム、美容液……というスキンケアをしっかりしている人でも、アイクリームまでしっかり取り入れている人はあまりいない。目のくぼみが気になる人は、とりあえず今すぐアイクリームを準備しよう。話はそれからだ。

 

 

アイクリームはビタミンC配合のものを選ぶ

アイクリームには、どのアイクリームでもほぼ100%、コラーゲンが配合されているので、肌からコラーゲンの補給ができる。「じゃあ、どのアイクリームでも良いの?」というと、残念ながらそうではない。

 

コラーゲンと一緒に配合されている他の成分」がポイント。目のくぼみを改善したいなら、まずチェックすべきなのは「ビタミンC」が配合されているかどうか。コラーゲンはビタミンCの存在なしでは生成されないため、ビタミンCを一緒に取り入れることが重要。

 

しかも、ビタミンCにもいろいろ種類がある。ただのビタミンCだと、肌に浸透しないので意味がない。「ビタミンC誘導体」という、肌に浸透させるために誘導タイプのビタミンCが配合されていることを、事前に必ず確認しよう。

 

ビタミンC誘導体の中でも、さらにいろいろな種類があるのだけれど、「ミリスチル3-グリセリルアスコルビン酸(MGA)」というタイプのビタミンC誘導体の効果が最強だといわれている。他のビタミンC誘導体がNGというわけではないけれど、「MGA配合」と記載があればまず間違いない。

 

<MGA配合のアイクリームを2週間使い続けた結果、驚きのビフォーアフター>

 

セラミドも配合されていれば完璧

ビタミンCの他に「セラミド」も配合されていれば完璧。セラミドは、「バリア機能」を形成して肌を守ってくれる成分だ。このバリア機能が弱くなると、肌に細菌やウィルスなどが侵入して、肌が不安定になる。

 

しかし、セラミドを補給して強いバリア機能が形成されると、肌は安全を守られて、安心してコラーゲン生成に励むことができる。

 

〔2〕サプリメント

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目のくぼみを集中して改善するとき、アイクリームと並行して取り入れて欲しいのが「コラーゲンのサプリメント」だ。

 

コラーゲンの入っている食べ物も積極的に食べて欲しいのだが、食べ物から摂る場合、カロリーや脂質も一緒に摂ることになるので、コラーゲンを摂取できる量に上限ができてしまう。

 

それが、コラーゲンのみ抽出しているサプリメントなら、食べ物からでは到底取れないような量を摂ることができるのだ。サプリメントからコラーゲンを摂るメリットはもう一つある。それは「低分子化されているコラーゲン」を選ぶことができるということ。

 

口から摂取したコラーゲンを体内で吸収するためには、その「分子サイズ」が重要だとお伝えした。コラーゲンサプリメントを選ぶときには、「低分子コラーゲン」の表示があるものを選ぼう。低分子=分子のサイズが小さい、という意味で、その分吸収性に優れているという意味だ。

 

さらに、アイクリームと同様に「ビタミンC」も一緒に配合されているコラーゲンサプリメントだとさらに理想的。

 

1日のコラーゲン摂取量は?

1日あたりに摂取すべきコラーゲンの量は、肌に結果を出すためには5g(5,000mg)、骨や関節に結果を出すためには10g(100,000mg)といわれている。

 

目のくぼみに結果を出すためには、10g(100,000mg)摂ろう。集中して目のくぼみのコラーゲンを増やしつつ、目の周辺の骨も丈夫にすることができる。

 

実は、目の周辺の骨がスカスカになると、それに応じて筋肉がたるみ、その結果、目のくぼみがひどくなるという面もあるのだ。

 

コラーゲンのサプリメントを10g飲んで、アイクリームをたっぷりまぶたに塗って寝たら、翌朝、腫れぼったいほどまぶたが厚くなっていたという報告もある。早くアイクリームとサプリメントを入手して、両方一緒に試してみよう。

 

なお、コラーゲンのサプリメントに配合されているコラーゲンが即効性をキープできるのは24時間程度。飲み続けるごとに肌の中にコラーゲンが増えて、日常的にまぶたがふっくらするようになっていくが、それまでは毎日コンスタントに飲み続けよう。

 

〔3〕コラーゲン入り食べ物

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サプリメントからコラーゲンを摂ると同時に、食べ物からもコラーゲンを摂取しておこう。サプリメントから摂っているからと安心して食べ物から摂らない人がいるが、それはもったいない。いろいろな種類のコラーゲンをまんべんなく摂ることで、相乗効果が期待でき、結果が出るのが早くなるのだ。

 

コラーゲンを多く含んでいる食べ物を、含有量順にご紹介しよう。

 

コラーゲンを多く含む食品ランキング

()内は100gあたりの含有量

フカヒレ :9,920mg
うなぎの蒲焼き :5,530mg
牛すじ :4,980mg
鶏軟骨(胸) :4,000mg
ハモ(皮あり) :3,560mg
白モツ :3,080mg
サケ(皮あり) :2,410mg
鶏砂肝 :2,320mg
サンマ開き(皮あり) :2,230mg
豚レバー :1,800mg
かつお節 :1,660mg
ブリ(皮あり) :1,620mg
ソーセージ :1,570mg
鶏もも肉 :1,560mg
鶏手羽先 :1,550mg

 

フカヒレやうなぎは毎日食べるわけにはいかないが、鶏肉・魚・ソーセージなどにもたくさんコラーゲンが詰まっているので、これで1週間のメニューが組めるはずだ。

 

例えば、下記のような具合だ。

 

月曜日:手羽先のトマトシチュー
火曜日:ブリの照り焼き
水曜日:鶏もも肉のソテー
木曜日:ソーセージ入りポトフ
金曜日:サンマの塩焼き
土曜日:鶏軟骨の唐揚げ
日曜日:鮭のちゃんちゃん焼き

 

なお、鶏肉も魚も、「皮の周囲」にコラーゲンがたっぷり詰まっている。皮を避けずに皮ごと食べて欲しい。また、高温で煮出すことでコラーゲンが溶け出すので、スープやシチューにした場合は、最後の一滴まで飲み干そう。

 

コラーゲンの過剰摂取に注意

なお、食べ物からのコラーゲンをできるだけ摂ろうとして過食気味になると、肥満などの問題になる。一緒に摂るカロリーの問題もあるし、コラーゲン自体も、使い切れない余分なコラーゲンは脂肪になってしまうのだ。

 

サプリメントと食事合わせて1日10gのコラーゲン摂取を目標にし、それ以上に過剰に摂りまくっても吸収できずに脂肪になるだけと心得よう。

 

〔4〕まぶたにコラーゲン注射(注入)

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コラーゲンのサプリメントを摂ったり、コラーゲン豊富な食べ物を食べたりしても、どうしても改善が見られない場合には、「コラーゲン注射(注入)」という方法もある。

 

まぶたの凹んだ場所に、コラーゲンを注入することで、部分的に盛り上げるという手法だ。ただ、この手法は、体内のコラーゲン量を増やして根本的な解決を図るよりも、一時的に目のくぼみを膨らませる「プチ整形」になる。

 

デメリットもあるので、事前によく検討することが必要だ。

 

コラーゲン注射の方法

まずは、注射の製剤でアレルギーが起きないか確かめるために、腕に注射してテストする。コラーゲン注射は牛由来の原料が使われていることが多く、体質に合わない人もいるので、このステップは大切。

 

次に、まぶたの部分に注射する。注射にかかる時間は10分くらい。痛みに弱い場合は麻酔薬を使ってもらうこともできる。

 

コラーゲン注射の副作用とデメリット

副作用の一つはアレルギー反応。前項目でも記述したが、施術前のアレルギーテストは欠かせない。目が腫れ上がるなどのトラブルの原因になりかねない。ちなみに、最近はヒト由来のコラーゲンも出てきており、そちらはアレルギーの原因にならないので、テストは不要。

 

また、コラーゲン注射の最大のデメリットは持続性がないことだろう。肌組織内のコラーゲンを増やすのではなく、コラーゲンを注射することで目のくぼみ部分を盛り上げているだけなので、時間の経過とともに注射した分のコラーゲンは体に吸収され消えていく。数ヶ月から半年で元に戻る

 

担当する医師の腕次第で仕上がりが変わることもリスクだ。デコボコの仕上がりになってしまったり腫れ上がるような仕上がりになってしまったり、失敗例も多い。時間の経過とともに元に戻るとはいえ、心理的なストレスは計り知れない。

 

コラーゲン注射の金額

コラーゲン注射の中身によって値段が全く変わってくる。豚や牛由来の製剤の場合は数万円~。ヒト由来になると、15万円~

 

コラーゲン注射の効果をキープするためには数ヶ月に1回ずつ打ち続ける必要がある。その労力とコストを考えると、アイクリームやサプリメントの改善方法にしっかり取り組んで結果を出した方が効率的ではある。

 

まとめ

目のくぼみとコラーゲンは、切っても切れない関係にある。今まで「なんか、コラーゲンがいいらしいよ~」くらいの漠然とした思いでコラーゲンと向き合っていた人は、この機会に、徹底的にコラーゲンに取り組んでみて欲しい。

 

いきなりお金をかけて美容整形に駆け出さなくても、まずはコラーゲン入りのアイクリームを塗り、コラーゲン入りの食べ物を食べるだけでも、まぶたの状態は随分と変わってくる。

目の上のくぼみはなかなか治らない?その理由と出来る対策

目の上のくぼみは一度できると、なかなか治りにくいというのが一般的な意見になっている。まぶたのくぼみで悩む人は実際に非常に多く、なかなか治らないことからも増加の一途をたどっているといっても過言ではない。

 

なぜ治りにくいのか?なぜできてしまうのか?それに対する有効な対策はあるのか?

 

気になる目の上のくぼみの治し方、対策方法をここでは考えてみることにする。

 

原因は色素沈着なのか?

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目の上のくぼみが気になるときは、目の周りや、まぶた周辺の色味にも目が向いてしまいがちになる。その時に気が付くことが多いが、普段の肌の色ではなく不健康な色合いや、茶色、青、黒などのくすんだり、しずみがちな色になっていることも多くなっていることに気が付くだろう。

 

これは非常に危険なものであり、色素沈着によってひき起これていると考えてもいいだろう。

 

色素沈着は、肌の内部にある細胞に外部からの刺激などさまざまな要因で色素が定着してしまうことである。

 

まぶた周辺は皮膚がうすいことや乾燥しやすいこともあり、色素沈着が非常に起こりやすいと考えてもいいだろう。

 

まぶたのまわりや、目の周辺がどんよりとした暗めの色になってくるのは血行不良も原因の一つといえる。

 

目の上にくぼみができてしまうときには目の周り周辺に血行不良が起こっていることが殆どいうデータも存在するほどだ。

 

血液の流れが悪くなることで、血管内の血液が古いものや流れの良くない状態に変化してしまう。

 

このことは血管内の血液の色合いにも影響を及ぼすことになる。不要物や老廃物の溜まった血液は黒くよどんでしまうので、目の周りに滞りやすくなってくる。

 

それによってまぶたや目の周りのくすみが悪化してしまい、くぼみの定着や色素沈着にも繋がってしまうことになるのだ。

 

色素沈着も血行不良も一朝一夕では治らないものである。血行不良の改善は、マッサージなどで一時的に改善できても解決策にはならない。

 

血行不良は部分だけではなく体全体の血行を得しないと根本治療にならないのと、目の上のくぼみにも効果が出てこない状態になってしまうのだ。

 

一度でも黒く、くすんでしまった目元はなかなか治らないだけではなく、くすみがより一層くぼみを強調して見せてしまう。

 

 

根本治療は血行を良くすることになり、体全体の血行不良に目を向けていくことになる。

 

血行を良くするには適度な運動食事の見直し睡眠時間の確保などがベーシックになってくる。これは日常生活を見直していくことにも繋がっていくがとても大事なことになってくる。

 

生活サイクルを正しくすることを主軸にし、適切な食事、質の良い睡眠、適度な運動をこの中に取り入れていくことが基本であり、大事なことになってくる。

 

簡単な運動も一つとして20分ほどの散歩やウォーキングなどを毎日の生活の中に取り入れることで全身の血行が良くなってくることにつながる。

 

継続することで血液の流れがスムーズになり、定着してくる。これによって目の周りやまぶたの血流もよくなってくるのだ。

 

 

なかなか治らない目の上のくぼみだが、日常生活の見直しや食事の管理などを意識するだけでも大きな効果がある。そしてこの日常生活の見直しこそが最重要とも言っていいだろう。

 

 

食事の中に目元の皮膚や眼精疲労にいいといわれるブルーベリーなどを取り入れることもお勧めであり、サプリメントなどでの栄養補給などもお勧めの方法の一つといえる。

 

体内に栄養分をしっかり補給することも改善策として重要である。

 

くぼみ隠しに濃いアイメイクは逆効果である

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女性の場合は目のくぼみが気になる際にも、メイクなどである程度のカバーが可能であり、全体の印象をコントロールすることも可能である。目の上のくぼみにもコンシーラーやアイシャドウを使うことでくぼみをカバーリングすることは可能といえる。

 

しかし、毎日のアイメイクに力を入れてもそれは一時的なカバーリングであり、根本的な治療にはならない。アイシャドウやコンシーラーは多用することでどうしても皮膚の乾燥を招いてしまうからだ。

 

乾燥は皮膚へのダメージになり負担を大きくしてしまうことからも、くぼみを活性化させてしまう。

 

また、毎日のクレンジングでも肌に必要な栄養や油分が流されてしまうことも懸念される。

 

メイクでカバーリングは一時的ではあるか効果の高い手段なので活用したいのはやまやまだが、極力濃いめのアイメイクは避けるほうが無難であるといってもいいだろう。

 

加齢により失われたコラーゲンとビタミンCの不足

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目の上のくぼみは加齢と共に悩む人が増加の一途をたどっている。そして、年齢を重ねるほどにくぼみがなかなか治らないというのも大きな悩みであり、よく耳にする意見でもある。

 

これは、肌の中にあるコラーゲンやビタミンCといったものが加齢と共に生産される量が減少していることと、失われていきやすいということが原因である。

 

コラーゲンやビタミンCが本来だれも体内に持っているものであり、目元などにハリをつくってくれるものであるが、加齢と共にコラーゲンやビタミンCは減少していき、結果として年齢を重ねると皮膚が垂れ下がってきてしまいハリの無い肌になってしまう。

 

このことが影響を及ぼし、目の上のくぼみや、まぶたのくすみが発生してしまうといえる。

 

そのため、目の上のくぼみがなかなか治らない場合にはコラーゲンとビタミンCを補給する必要があるといえる。加齢により失われたコラーゲンやビタミンCは肌の中で生産されにくいことから、意識して取り入れなければいつまでも改善されることがないともいえる。

 

アイクリームで効率よくコラーゲンとビタミンCの補給を

コラーゲンやビタミンCは食材からはなかなか摂取しにくい成分である。サプリメントなどで補う方法もあるが、肌に行き届くまでは時間がかかってしまう

 

一番早く栄養を肌に届かせるには「アイクリーム」の使用がおすすめであり、この際にもコラーゲンやビタミンCが配合されているものであればまぶたに塗ることで直接肌に栄養を取り入れることが可能になってくるのだ。

 

アイクリームを塗ることで効果は出るが、すぐにダイレクトに現れるわけではない。

 

毎日定期的にアイクリームから栄養を摂取していく「積み重ね」が効果を発揮してくれるのだ。

 

毎日のお手入れは面倒かもしれない。だが、放置していても目の上のくぼみは改善されることは決してないのだ。

 

気になるという場合はアイクリームをケアに積極的に取り入れることをオススメする。

 

毎日のケアをかさねるほどに若々しい目元になり、目の上のくぼみも和らいでくるのが実感できるだろう。

 

普段のお手入れの中に簡単に導入できるものなので、ぜひ挑戦していただきたい。

「目のくぼみ」はコレ食べて一発改善!まぶた激変の食べ物25選

「目のくぼみ」は、人を老けさせてしまう。眉毛と目の間の上まぶたが落ちくぼむだけなのに、なぜか「人生に疲れてますオーラ」を激しく演出する。しかも、目のくぼみのある人は、若干「悪いヤツ」にも見える。

 

 

絵本や映画に出てくる、「ガリガリに痩せた、ワシ鼻の悪い魔女」の姿を思い出して欲しい。そのまぶたには……ホラ!目のくぼみが描かれていたはずだ。

 

 

目のくぼみには、少なくとも良い印象はない。皆無だ。そんな目のくぼみを改善するために、まずできることは「アイクリーム」を毎日欠かさず塗ること。これは目のくぼみを改善したい人は全員がやるべき、基本の対策となる。その上で、「目のくぼみの改善をサポートする食べ物」を食べよう。

 

 

アイクリームと食べ物の相乗効果がヒットすれば、一発逆転、一晩でまぶた激変だって夢じゃない。食べ物っていうのは、それくらい影響力が強いもの。本当、おそろかにはできないのだ。

 

 

この記事では、目のくぼみを改善する食べ物を、どこよりも詳しく教える。厳選した25の食べ物を紹介するので、今日から意識して摂って欲しい。

 

 

<アイクリームで目のくぼみがどれほ改善するか実際にやってみた記録はこちら>

 

 

目のくぼみを改善する食べ物25選

(1)卵

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目のくぼみの大きな原因の一つが、「コラーゲンの減少」であることはご存じだろうか。コラーゲンは年齢とともに、年々体内から減っていく。コラーゲンが減るのと比例して、目のくぼみもひどくなっていく。

 

 

そのため、コラーゲンを含む食べ物を食べることはもちろん有効だが、その前にまずは、タンパク質を摂ろう。なぜって、コラーゲンの原料は、タンパク質だからだ。

 

 

コラーゲンをいくら補給したところで、そもそもコラーゲンの原料が体から枯渇していれば、コラーゲンの生成はできなくて当たり前。
目のくぼみに限らず、シワやたるみの改善を希望している人、ハリのある美肌を目指している人は、ここが盲点になっていることが多いのだ……。

 

 

「コラーゲンが減少してる!やばい!」 ⇒ 「コラーゲン摂らなきゃ!」の前に、なぜコラーゲンが体内で減少しているのか、考えてみるととても良い。単純に、コラーゲンの原料である「タンパク質」が不足していることが、いかに多いことか……。

 

 

そんな人が突如筋トレなんかに目覚めて、プロテイン飲みまくってトレーニング積んだら、一気に美肌に変貌したりする。
「筋トレで成長ホルモンが分泌されたからだわ~♪」と思っている人が大多数だが、実はプロテインでたんぱく質が補給されたから、だけだったりする。

 

 

それなら、コラーゲン不足の目のくぼみにも、まずはタンパク質を与えてあげれば良いというわけ。
しかも、コラーゲンの減少と並んで、目のくぼみの原因となるのが「筋肉の衰え」。目の周辺の筋力を向上するためも、タンパク質は絶対に欠かせない。

 

 

数あるタンパク源の中でも「必須アミノ酸」という体内で合成できないタイプのタンパク質が、9種類全て含まれる優秀タンパク源が「卵」。目のくぼみが気になるなら、とりあえず毎日1個、コンスタントに食べ続けよう。

 

 

(2)大豆

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大豆もタンパク源としては有名。植物性のタンパク源の中ではピカイチ。ただ、女性が目のくぼみを治したい場合、タンパク源という意味以外にも大豆を摂って欲しい理由がある。それが大豆に含まれる「イソフラボン」の存在だ。イソフラボンは、女性ホルモンの一つである「エストロゲン」と同じ働きをする成分として知られている。

 

 

ではエストロゲンとは何か?これがまた、目のくぼみにとって重要なものなのだ。エストロゲンの別名は、何を隠そう「美肌ホルモン」。
なんと、「コラーゲンの産生を促す」ホルモンなのだ。前の項目で、コラーゲンが減ったら減ったでなぜ減ったのか考えるのが大事、と述べたけれど、コラーゲンが「女性ホルモンの減少」で産生されなくなっている場合には、女性ホルモンの代わりとなって同じ働きをしてくれる「大豆イソフラボン」が、救世主。

 

 

豆乳200mLを毎日飲もう。納豆1パック、豆腐1/2丁でもOK。好きな食べ方で大豆を体内に取り入れて欲しい。そうすれば、コラーゲンが減少している目のくぼみ部分にも、厚みが出てくるはずだ。

 

 

(3)アボカド

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コラーゲンの減少や筋肉の衰え以外にも、目のくぼみの原因はある。それは「皮下脂肪の減少」だ。まぶたの皮膚の裏に存在していた皮下脂肪が、加齢や過酷なダイエットなどでなくなると、目のくぼみとなって現れる。

 

 

皮下脂肪を復活させるためには、単純に「脂肪」を摂れば良いのだが、逆効果になる脂肪もたくさんあるので注意して欲しい。「良質な脂質」を摂ることが超重要になる。「アブラ~??太るからやだ~」とか言ってる場合じゃない。まぶたの裏には一定の皮下脂肪が必要なのだ。目のくぼみを改善するためには。

 

 

アボカドは、そんな「良質な脂質」を豊富に含んでいる数少ない食べ物の一つ。アボカドの脂質のほとんどは、オレイン酸やリノール酸といった「不飽和脂肪酸」。不飽和脂肪酸は、太るどころか悪玉コレステロールを減少させてくれる、私たちの味方の脂質。

 

 

しかも、ビタミン類やミネラル類も豊富に含んでいるのでありがたい。なんせ、「世界一栄養豊富な果物」という異名を誇る食べ物なのだから。アボカドは、目のくぼみの痩せた皮下脂肪を復活させて、ふっくらさせてくれるだろう。

 

 

(4)バナナ

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目のくぼみを引き起こす「コラーゲンの減少」や「皮下脂肪の減少」、「筋肉の衰え」は、端的にいえば「老化現象」だ。こういってしまうと、なんだか切ないけれど、まあ仕方ない。

 

 

ということは、「老化」を防ぐ対策を取っていけば良いことになる。そのとき、真っ先に思い浮かべて欲しいのは「活性酸素」の存在。「老化現象」の主要なメカニズムの一つは、「酸化」なのだ。

 

 

酸化、というのは「サビる」ということ。鉄がサビて腐っていくように、私たちも日々酸化して朽ちていっているということ。そう思うと、「ヤバい!酸化を止めなきゃ!」と感じるだろう。

 

 

酸化を止めるために抑止すべきは「活性酸素」だ。なぜって、活性酸素が体を酸化させている張本人だから。活性酸素は、触れた物質をどんどん酸化していくという特性がある。その威力、強大。

 

 

活性酸素は、体内では、体に有害な細菌やウィルスを酸化してやっつける役割があるのだけれど、増えすぎるとなんと、健康な細胞まで酸化してくる。

 

 

そんな活性酸素を抑制する作用のことを「抗酸化作用」というのだが、抗酸化作用の強い食べ物の一つが「バナナ」。バナナには、抗酸化作用が強力な成分である「ポリフェノール」「ビタミンC」が豊富に含まれているのだ。

 

 

毎朝一本、バナナを食べよう。その一本が、目のくぼみを回復させてくれる。ちなみに、アボカドとバナナをスムージーにすると、信じられないうまさなので、ミキサーが家にあって、スムージーを作る手間をいとわない人は試して欲しい。

 

 

(5)ブルーベリー

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今は、パソコンやスマホで、疲れ目の人が本当に多い。「目の疲れ」も目のくぼみを助長する要因だ。目が疲れてショボショボしているのにそのまま放置しておくと、だんだんその疲れが定着して、ショボショボまぶたの状態が通常化してしまう。すると目のくぼみがひどくなるというわけ。

 

 

疲れ目を治す食べ物といえば、「ブルーベリー」だ。ブルーベリーには、「アントシアニン」という成分が含まれている。これは疲れ目、目のしょぼつき、かすみ、ぼやけを改善してくれる素晴らしい成分。眼精疲労の強い味方だ。目のくぼみが気になったら、ブルーベリーをもりもり食べて、目を元気にしよう。

 

 

(6)ニンニク

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疲れ目が気になるときに、もう一つ取り入れて欲しいのが「ニンニク」。ニンニクといえば、食べると元気が出る食べ物の代名詞。その滋養強壮作用や疲労回復作用は有名だが、目の疲れや、目の周辺の筋肉の疲れにも効果がある。

 

 

ニンニクに含まれている数々の栄養素の中でも注目は、「ビタミンB1」。ビタミンB1の別名は「疲労回復ビタミン」。ビタミンB1はエネルギーを産生するので、エネルギー効率が良くなり、疲労回復効果があるのだ。

 

 

ちなみに、ビタミンB1が欠乏すると、イライラしたり怒りっぽくなったりする。眉間にシワを寄せて怖い顔をしているのも、目のくぼみにとっては良くないので、ビタミンB1を摂って落ち着こう。

 

 

(7)柿(カキ)

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老化を防ぐ抗酸化作用の強力成分として「ビタミンC」が有名だが、意外にもビタミンCの含有量が高いのが「柿」。100gあたり70mgものビタミンCを含んでいて、レモン果汁の50mgよりも多い。

 

 

そんな柿にはビタミンCによる抗酸化作用はもちろんのこと、「β(ベータ)カロチン」という、目のくぼみを改善するために欠かせない成分が含まれている。

 

 

βカロチンは体内で「ビタミンA」に変換される成分で、ビタミンAは、皮膚や粘膜の健康に欠かせない成分。肌細胞の再生を促す成分なので、目のくぼみ部分の肌を再生させるために、柿が一役買ってくれる。

 

 

一年中は食べられないのが残念だが、秋のシーズンは毎日、柿を食べまくろう。秋冬の乾燥でしぼみやすい目のくぼみにも、効果が期待できる。

 

 

(8)キウイフルーツ

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柿に次いでビタミンCの含有量が多いのがキウイフルーツ。100gあたり69mgのビタミンCを含む。

 

 

ビタミンCによる抗酸化作用はいわずもがなだが、さらにたんぱく質分解酵素の「アクチニジン」が含まれているのがキウイフルーツの特長。

 

 

せっかく、卵や大豆などのタンパク質を摂取しても、そもそも消化できないと栄養素として吸収できない。そのタンパク質の消化活動を助けてくれるのが、キウイフルーツに含まれる「アクチニジン」だ。

 

 

タンパク質の摂取量を増やしながら、キウイフルーツも食べて、しっかりタンパク質を吸収できるようにしていこう。そうすれば、まぶた部分のコラーゲンや筋肉が回復して、目のくぼみが目立たなくなってくる。

 

 

(9)トマト

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実は、血行不良に陥っていると、目のくぼみが悪化しやすい。血行が不良だと、必要な栄養素が、まぶたに運搬されないからだ。タンパク質やビタミンをせっかく摂取するなら、血行不良は改善しておこう。

 

 

血行不良を改善する効果が期待できるのが「トマト」。トマトが赤いのは「リコピン」という赤い色素成分が含まれているから。このリコピン、とにかく血液をサラサラにしてくれて、血流を改善してくれる効果がすごいのだ。どんどん、トマトを食べよう。

 

 

ところで、ビタミンCは熱に弱いので、柿やキウイフルーツは生のまま食べて欲しいのだが、このトマトは逆。「リコピン」は、生のまま食べるよりも加熱した方が吸収性は良くなる。トマト煮込みなどの料理の他、ケチャップやトマトジュースも加熱処理がされているので、リコピン摂取におすすめだ。

 

 

トマトの皮の部分にはリコピンが豊富に含まれているので、加熱調理する際には湯むきをせずに丸ごと食べよう。目のくぼみ部分の血行が促進されていくはずだ。

 

 

(10)サケ(鮭)

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リコピンと同じく赤い色素で、もう一つ、目のくぼみに効果的な成分がある。それが、サケやカニなどの赤い色素成分である「アスタキサンチン」だ。アスタキサンチンの特長は、とにかく桁違いの「抗酸化力」。活性酸素によって体が酸化し、老化が進行するのを力強くくい止める力を持っている。

 

 

その威力はというと、なんとビタミンCの6,000倍!アスタキサンチンを摂取していれば、体や肌がサビるのをストップすることができるのもうなづける。

 

 

しかも、このアスタキサンチンの素晴らしいところは、栄養が届きにくい細部まですみずみに行き渡りやすいこと。そのため、目のくぼみ部分はもちろんのこと、眼球の奥にまでしっかり届いて、眼精疲労にも効果を発揮することが分かっている。

 

 

強力に抗酸化して老化を防ぎ、しかも眼精疲労にも効くなんて、目のくぼみに最適な成分だ。アスタキサンチンは、赤い魚介類に豊富に含まれている。サケ、イクラ、エビ、カニなど。魚介類を食べるときは「赤いもの」を積極的に選ぼう。

 

 

(11)ブロッコリー

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体内に老廃物が溜まっているときも、目のくぼみが目立ちやすくなる。溜まった老廃物が流れずに溜まっていると、その重みでまぶたが落ちくぼみ、目のくぼみとなることがあるのだ。

 

 

そんなときに食べて欲しい食べ物が「ブロッコリー」。ブロッコリーはデトックス(毒素排出)作用が強い食べ物だ。ブロッコリーに含まれる「スルフォラファン」という成分は、解毒酵素の働きを高めることが分かっている。つまり、体に溜まっている毒素や有害物質を解毒して無毒化し、体の外へと排出する作用が強いのだ。

 

 

だから、ブロッコリーを食べれば、体内の老廃物が根こそぎすっきり。目のくぼみもすっきりというわけだ。

 

 

(12)胡麻(ゴマ)

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もう一つ、デトックス系の食べ物を紹介しておこう。胡麻には「セサミン」という抗酸化物質が含まれている。このセサミンは、肝臓に働きかけ、肝機能を向上させる効果がある。

 

 

「肝臓」は、毒素を解毒する器官だ。つまり、胡麻を食べれば、肝臓における老廃物や毒素のデトックスが急ピッチで進んでいく。ブロッコリーと合わせて摂りたい食べ物だ。

 

 

また、胡麻の50%は脂質だが、アボカドと同じく良質な脂質。不飽和脂肪酸のリノール酸とオレイン酸だ。だから、「皮下脂肪減少」による目のくぼみにも効果てきめん。食卓に胡麻を置いて、何にでも振りかけて食べよう。

 

 

(13)ジャガイモ

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ところで、老廃物を体外に出すためには、水分の排出をスムーズにする必要がある。水分と一緒に老廃物が体外へ流れていくからだ。
ジャガイモには、「カリウム」という、体内の余分な水分を体外へ排出する成分が豊富に含まれている。ぜひブロッコリーや胡麻と一緒に食べよう。「ブロッコリーとジャガイモの胡麻いため」なんて、最高だ。

 

 

しかも、カリウムには筋肉を正常に保つ効果がある。筋肉の衰えも目のくぼみの原因の一つだから、目の周りの筋肉を正常に保つためにも、ジャガイモを食べよう。

 

 

(14)もずく

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もずくは海藻の一種で、ヌルヌルとした食感が特徴的。このヌルヌルは「フコイダン」という成分。このフコイダン、ガン細胞と戦う免疫力までも向上させる、パワフルな成分。抗アレルギー作用や抗ウイルス作用もある。重病の民間療法で採り入れている人も多いのだ。

 

 

そんな成分が目のくぼみにどう効果があるのかというと、コラーゲンの分解を抑制する働きがあるのだ。せっかくコラーゲンを補給したり、コラーゲンの生成を促したりしても、それ以上のスピードでコラーゲンが分解されてしまうと、目のくぼみがひどくなってしまう。

 

 

しかし、フコイダンを摂取していれば、コラーゲンが分解されるのをくい止めることができるのだ。目のくぼみが進行しているときは、どんどんコラーゲンが分解されているときなので、一刻も早くフコイダンを摂ろう。なお、フコイダンは、もずくの他に、昆布やワカメにも含まれている。

 

 

(15)なめこ

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もずくと同様にヌルヌルした食べ物ながら、また違う効果を発揮してくれるのが「なめこ」。もずくのヌルヌル成分は「フコイダン」によるものだったが、なめこのヌルヌル成分は「ムチン」という成分によるものだ。

 

 

このムチンは、実は「ヒアルロン酸」のもと。ヒアルロン酸は肌の中に存在している成分で、1gで6,000mLもの水を抱え込む、強力な保湿成分。ヒアルロン酸が肌にたっぷりあれば、その分水分を含んでふっくらするため、目のくぼみは目立たなくなる。

 

 

さらに、ムチンは粘膜の保護効果があり、ドライアイに効果的。ムチンを摂ると、目のくぼみの原因となる「ショボショボとした乾き目」までケアできるのだ。

 

 

なお、ムチンはなめこのヌルヌル部分に含まれるので、なめこを食べる前に洗いすぎないこと。できるだけヌルヌル部分をたくさん食べよう。

 

 

ちなみに、なめこ以外にもヌルヌル・ネバネバの食感がある食べ物である、オクラ、山芋、レンコン、納豆、モロヘイヤなどにもムチンは含まれている。これらの食べ物の中から毎日一つは食べるようにしよう。ムチン効果をうまく使えば、目のくぼみがどんどんふっくらしていくはず。

 

 

(16)手羽先

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目のくぼみの原因、コラーゲンの減少をケアするために、コラーゲンの材料となる食べ物や、コラーゲン生成を促進する成分を含んだ食べ物をご紹介したが、「コラーゲン自体」を摂ることも、目のくぼみをダイレクトにケアするために役立つ。

 

 

コラーゲンは「フカヒレ」や「豚足」に豊富に含まれていることが知られているが、そう毎日食べられるものではない。そこでおすすめは「手羽先」。手羽先は、長生きで有名だった「きんさん・ぎんさん」も毎日食べていたらしい。

 

 

コラーゲンは高温で煮出すと溶け出すので、骨ごとスープに入れてグツグツ煮込もう。そして、コラーゲンの溶け出したスープを飲むと、たっぷりコラーゲンが補給できる。煮込んだ手羽先も、もちろん食べて欲しい。皮部分にコラーゲンが詰まっているので、皮を除けずに全部食べよう。

 

 

手羽先以外には、鮭の皮にもコラーゲンが豊富に含まれているので、うまくローテーションで食べると、目のくぼみに効果的だ。

 

 

(17)牡蠣

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タンパク質は摂っている、ビタミンCも摂っている、コラーゲンも摂っている、その他の栄養素も摂っている、アイクリームも欠かさず毎日塗っている……、それなのに一向に目のくぼみが回復する気配がない。そんなときは、「亜鉛不足」を疑って欲しい。

 

 

亜鉛は、肌を修復したりコラーゲンを生成したりするときに、必ず必要な成分。亜鉛がないと、他の条件が全て揃っていたとしても、目のくぼみは治らないのだ。

 

 

そんな亜鉛が最も含まれている食べ物は「牡蠣」。牡蠣以外には、牛肉、豚肉、たらこにも含まれている。亜鉛不足にならないように、気を配りながら食べ物を選ぼう。

 

 

(18)レバー

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亜鉛と同様に、陰で目のくぼみ改善を支える縁の下の力持ち的成分が「鉄分」だ。鉄分がないと、「ヘモグロビン」という血液中の成分が作られなくなる。

 

 

ヘモグロビンの役割は「酸素」を運搬すること。そして、酸素もまた、コラーゲン生成に必要不可欠なものなのだ。鉄分が含まれる食べ物は動物性食品である「レバー」がおすすめ。

 

 

というのも、鉄分には「ヘム鉄」と「非ヘム鉄」の2種類がある。ヘム鉄は肉や魚などの動物性食品に多く、非ヘム鉄は植物性食品に多い。そして、ヘム鉄の方が、非ヘム鉄に比較してずっと吸収性が良いという特長がある。その差は約6倍といわれている。

 

 

鉄分豊富なイメージがある食べ物として「ほうれん草」があるが、100g中に含まれる鉄分の量はわずか2mg。一方、豚レバーの場合は17mgと、実に8.5倍だ。しかも、吸収性の差が約6倍あるため、実質50倍もの開きがあることになる。

 

 

よって、目のくぼみを改善するための鉄分は、レバーなどの動物性食品から摂ろう。レバーがどうしても苦手な人は、しじみやあさりなどの貝類にも含まれているので、上手に摂取しよう。

 

 

(19)ほうれん草

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鉄分を摂る上では、「ほうれん草」はレバーに比較すると役に立たないことを前項目でお伝えしたが、ではほうれん草を食べる必要はないのか?というとそんなことはない。

 

 

鉄分は少なくても、ほうれん草には目のくぼみを改善するために役立つ成分が豊富に含まれている。それは「葉酸」。葉酸は、鉄分と協力して、酸素を運搬する「ヘモグロビン」を形成する成分。そのため、鉄分と一緒にほうれん草を摂ると効果的。「豚レバーのほうれん草炒め」なんて、目のくぼみを改善するための理想的なメニューだ。

 

 

(20)小松菜

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ほうれん草と似た野菜に「小松菜」があるが、小松菜も目のくぼみ改善のためにはたくさん食べて欲しい食べ物。小松菜とほうれん草は、見た目はとても似ているけれど、中身は全く違う野菜。ほうれん草は「ヒユ科」という草の一種なのに対して、小松菜は「アブラナ科」と、分類も異なる。だから含まれる栄養素も異なる。

 

 

小松菜の特長は「カルシウム」が豊富なこと。カルシウムの働きは、ご存じ「骨を強くすること」だ。

 

 

「骨と目のくぼみになんの関係があるの?」と思うかもしれないが、骨と目のくぼみには、実は密接な関係がある。骨がスカスカになると、肌もたるむのだ。

 

 

なぜなら、骨がたるむと、骨を支えている筋肉もたるみ、すると、筋肉が衰えて目のくぼみが出現するから。一見関係ないようでいて、実はものすごく目のくぼみと関係がある。

 

 

小松菜に含まれているカルシウム量は、野菜の中でもトップクラス。しっかりとした骨を作ってくれる。しかも、カルシウムには、精神を安定させてストレスを緩和する働きもある。目のくぼみが目立って落ち込んでしまった日には、小松菜をムシャムシャ食べて元気を出そう。

 

 

(21)アーモンド

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血行不良は目のくぼみの敵だが、アーモンドに豊富に含まれているのが「ビタミンE」。ビタミンEは、血管を収縮させてしまう物質の生成を抑える働きがある。つまり、血管を拡張させ、血流を改善する作用があるのだ。

 

 

しかも、ビタミンEの別名は「若返りのビタミン」。非常に強い抗酸化力もあるので、老化現象と真っ向から戦ってくれる。そんなビタミンEを日常的に摂るためには「アーモンド」がおすすめ。アーモンドにはビタミンEが豊富に含まれていて、25粒食べると、1日に必要なビタミンEが摂取できる。毎日コツコツ食べ続けていれば、目のくぼみがだんだん気にならなくなっていく。

 

 

(22)ピーナッツ(落花生)

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アーモンドは「ナッツ類」だが、ナッツと名は付いていても、ナッツではなく「豆類」のピーナッツ。このピーナッツも目のくぼみにはとても有効な食べ物なので、紹介しておきたい。

 

 

ピーナッツには「コエンザイムQ10(ユビキノン)」という成分が豊富に含まれている。このコエンザイムQ10は、近年ではアンチエイジングの化粧品に配合されて、若返りを狙う女性たちの間ではおなじみの成分。

 

 

コエンザイムQ10は、コラーゲンを生成する細胞を活性化して、良質なコラーゲンをたくさん生成できるように導いてくれる。そのため、肌老化を阻止する成分として大人気なのだ。

 

 

目のくぼみを改善するおやつは、アーモンドとピーナッツで決まりだ。

 

 

(23)ゼリー(ゼラチン)

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目のくぼみが気になるときのおやつにはアーモンドとピーナッツかおすすめだか、それだけでは甘味が足りない……、という人には、「ゼリー」をおすすめする。

 

 

ゼリーが、ぷるぷると固まっているのは「ゼラチン」によるもの。そして、このゼラチンとコラーゲンは同じものだ。ゼラチン=コラーゲン、つまりゼラチンの入っているゼリーは、コラーゲンが豊富に含まれる食べ物ということ。

 

 

「ちょっと何かスイーツを食べたいな」と思ったとき、目のくぼみのことを考えるなら、ゼリーを食べよう。

 

 

(24)生姜(しょうが)

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あれこれ手を尽くしても、「冷え性」が良くならない場合は、とにかくすぐに生姜を取ろう。冷えて血流が滞っていると、どんどん目のくぼみが悪化してしまう。

 

 

生姜の辛み成分である「ジンゲロール」は、冷え性で細くなった血管を拡張して、血液の通り道を拡げる働きがある。その結果、血流が良くなり、目のくぼみ部分にも必要な栄養素や酸素が届けられるというわけだ。

 

 

しかも、血流が良くなると、血液の浄化が進んで、血がキレイになる。毒素のないキレイな血が流れることで、目のくぼみ部分の肌も少しずつ元気を取り戻していくだろう。

 

 

おすすめは、お湯にすり下ろした生姜を入れたジンジャーティー。寝る前に一杯飲めば、朝起きたとき、目のくぼみが膨らんでいるかも。

 

 

(25)ハチミツ

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前述のジンジャーティーに入れて欲しいのが「ハチミツ」。ハチミツには、ビタミン、ミネラル、アミノ酸などの栄養素がギュッと詰まっていて、いわば「食べる美容液」ともいえる食べ物。

 

 

ビタミンC、ビタミンB1、ビタミン B2、亜鉛、銅、ポリフェノール……、と多様な成分に混じって、「ビタミンK」が含まれることも重要ポイント。ビタミンKは骨を丈夫にしてくれる成分。カルシウムと一緒に摂ると、一層効果的だ。

 

 

日常的に、白砂糖よりもハチミツを甘味料として使う習慣があれば、日に日に目のくぼみも回復してくるだろう。それくらい、ハチミツはパワフルな成分なのだ。

 

 

ただし、ハチミツは必ず100%ピュアの純正ハチミツを使うこと。水あめや白砂糖がブレンドされているものでは、効果が半減してしまう。また「非加熱」であることも重要。加熱処理してあるハチミツの場合、栄養素が破壊されてしまう。非加熱の純正ハチミツなら、目のくぼみをしっかりケアできるだろう。

 

 

いろいろな食べ物を紹介してきたが、目のくぼみをケアするなら、まず「やってみる」ことが本当に重要。悩んでいるのになんとなく理由を付けて対策しないと、目のくぼみは刻一刻と深刻化していく。

 

 

そして、一度深刻化してしまった目のくぼみはなかなか治らない。それなら、まだ手が打てるうちにできることはなんでもやった方がいい。

 

 

この記事では、たくさんの目のくぼみを改善する食べ物を紹介している。全部食べることは無理でも、一日に一つずつでも良いから、食べてみて欲しい。たまたま、ダイレクトに欠乏している成分があった場合には、もののみごとに目のくぼみが解消する場合もあるのだから。

鏡を見て目の上のくぼみが気になったら、改善するためにやるべき事

朝、鏡を見て自分の顔を見たときに、「あれ?何だか疲れている…」と感じたら、目の上がくぼんでいるかもしれない。まぶたというのは、顔の印象を決める大きな役割を果たしている。

 

 

目の上のくぼみが気になるまぶたは、実年齢よりも老けて見えたり、疲れていないのに「疲れ顔」に見えてしまうことも多い。以前までは気にならなかったのに、突然目の上にくぼみがあることに気付いてしまった。そんなときは、焦らずに改善するためにやるべき事がある。早めに取り組めば、目の上のくぼみは必ず改善することができる。

 

 

睡眠時間をきっちり取り、疲れを溜めないこと

仕事や勉強、家事に子育て。人それぞれ、生活の中で疲れを溜めていることは多い。休みを取らなければ、気付かないうちに疲れはどんどん蓄積されて、目の上のくぼみとなってしまう。

 

 

疲れを取るには、質の良い睡眠を毎日取ること。睡眠は健康のバロメーターとも言われており、1日の疲れは睡眠中に回復され、次の日に向けて体が準備をする。しかし、睡眠時間を十分に取れない人や、睡眠時間があっても睡眠の質が低い人は、1日の疲れを回復できていないまま、次の日を迎えることになる。そうすると、徐々に疲れが蓄積され、身体のあらゆる部分で不調として現れる。風邪をひいたり、口内炎ができたり、肌荒れなど。そして、まぶたには目の上のくぼみとして現れてしまう。睡眠不足は疲れを招き、目の上のくぼみに繋がってしまうのだ。

 

 

質の良い睡眠は、リラックスした環境でしか作られない。寝具や部屋の環境など、今一度見直してみよう。なかなか寝付けないとお悩みの方も、一度は布団に入ってみること。横になって身体を休めすだけでも、身体の疲れは取れるはずだ。目の上のくぼみを改善するためにも、目を閉じて休息する時間は非常に大切である。

 

 

マッサージで血行を良くする

目の上のくぼみができていると、まぶたや目の周辺がどんよりと黒くくすんで見えてしまうことが多い。これは、血行が悪くなっている証拠で、目の上のくぼみをより一層引き立ててしまう。くぼみを定着してしまう血行不良は、マッサージで改善することが可能だ。

 

 

目の上のくぼみを改善するための血行促進には、まずまぶたのマッサージを取り入れる。マッサージと言っても、指も腹を使って優しく揉み解すだけで良い。あまり強く刺激してしまうと皮膚にストレスがかかるので気持ちいと感じる強さで揉み解そう。

 

 

また、まぶただけでなく目の周辺もマッサージしてみよう。顔の筋肉は意識して動かさないと、凝り固まって血行が悪くなってしまう。目の上のくぼみを改善させるためにも、顔全体の血行を良くすることはとても大切だ。目の周辺は、同じく指の腹を使って押したり揉んだりしながら刺激を与えていく。同様に、気持ちいと感じる程度の強さでマッサージしよう。目の周辺だけでなく、頬や口回り、額も続けてマッサージ。顔全体の色つやがよくなり、パッと明るい印象になるだろう。メイクもしやすくなるので、朝に行うのもおすすめ。

 

 

目の周辺や顔のマッサージは、自分でするのが難しいならエステサロンなどでプロにしてもらうのもおすすめ。専用のオイルなどを使い、血行だけでなくリンパも流してもらうと、不要物が流れてむくみも取れる。目の上のくぼみも、血行やリンパが流れることで少し和らぐはずだ。リラックス効果もあるので、定期的にフェイスマッサージに通うことは非常におすすめ。くぼみ予防にも繋がる。

 

 

毎日のお手入れを見直す

目の上のくぼみができてしまったなら、毎日のスキンケアも見直してみるべきだ。乾燥や栄養不足は目の上のくぼみを悪化する恐れがあるので、正しいケアを続けることはとても重要。

 

 

まず、洗顔の後にはきちんとすすげているか。すすぎはとても大切で、汚れが残っていると色素沈着も招いてしまう。くぼみを更に黒く見せてしまうので、すすぎは丁寧に行おう。

 

 

また、化粧水による保湿も重要だ。まぶたや目の周辺は特に乾燥しやすいので、たっぷりの化粧水で水分補給を心がけよう。保湿力が上がれば、若々しくハリのある目元を目指すことができる。目の上のくぼみが気になるときは目元に意識してたっぷりの化粧水で補いたい。

 

 

アイクリームで目の上のくぼみを解消

くぼみを撃退するには、アイクリームを使用する。化粧水や乳液だけでは補いない、くぼみに必要な成分をくぼみ部分に塗ってケア。

 

 

アイクリームは、ビタミンCやコラーゲンが入っているものを選ぶのがおすすめ。くぼみにはこれらの成分がとても効果的で、肌の内部からくぼみに働きかける。目元には目元の専用クリームでケアを続けることで、気になる目の上のくぼみも少しずつ改善していくことだろう。すぐに効果が出なくとも、定期的なアイクリームによるケアはまぶたのハリをアップさせ、若々し目元に導いてくれる。一度できてしまったからと言って諦めずに、正しいケアを続けて目の上のくぼみを解消しよう。

まぶたが痩せた人に効果があるアイクリームはこれ

まぶたが痩せてしまうと、目の周辺が一気に老け込んでしまう。目の印象は、その人のイメージを決める大きな役割を果たしているので、いつまでも元気な目元をキープしたいものだ。

 

 

まぶたが痩せてしまった人には、アイクリームでのお手入れがおすすめ。普段の化粧水や乳液だけでなく、目元には目元専用のアイテムで、痩せたまぶたをケアしよう。まぶたが痩せた人にはどんなアイクリームがいいのかを知り、賢くまぶたや目の周辺のお手入れを続けていただきたい。

 

 

まぶたが痩せて、くぼみが出来てしまわないように

まぶたが痩せてしまうと、目の上にくぼみが発生してしまうことがよくある。皮膚が下に下がってしまう為、まぶたのハリがなくなり、くぼみが出来てしまうのだ。まぶたが痩せてしまったら、まずくぼみにならないよう注意をしていただきたい。

 

 

まぶたのくぼみになってしまう前に心がけたいのは、アイクリームで保湿をすることだ。ハリのない目の周辺には、水分が失われていることが多い。化粧水のあと、乳液だけでなくアイクリームを使用することで、毛穴にフタをして水分を逃さないようにしよう。

 

 

そのため、アイクリームは化粧水の後に使えるものがおすすめ。いつものスキンケアに気軽に取り入れられるものなら、まぶたが痩せた人に効果がある。アイクリームを選ぶ際には、普段のお手入れに取り入れやすいものを探すようにしよう。保湿ができていれば、くぼみになりにくく、ハリのあるまぶたを少しずつ取り戻すことができる。

 

 

失われたビタミンCやコラーゲンを、アイクリームで補う

まぶたが痩せる原因のひとつに、お肌の中の栄養分が減少してしまったことが挙げられる。美肌と言われる美しいお肌には、必ずビタミンCとコラーゲンが含まれているのだ。ビタミンCは言うまでもなく美肌の基礎であり、肌の色を明るく魅せる効果もある。ビタミンCが不足すると、くすみやシミが増えてしまい、少しの刺激でもお肌が黒く色素沈着を起こすこともある。

 

 

また、コラーゲンはお肌にハリをもたらす成分だ。コラーゲンがなくなってしまったお肌は水分維持力が著しく低下する為、乾燥しやすくカサカサに。水分がないので当然ハリも失われ、弾力性もない。

 

 

アイクリームでは、これらの栄養分を補えるものが良い。ビタミンCとコラーゲンを効果的に取り入れられるアイクリームなら、まぶたが痩せてしまうのを阻止し、くぼみ予防にも繋がる。すでにまぶたが痩せてくぼみが出来ているという人も、ビタミンCとコラーゲンが含まれているアイクリームを使うことで、徐々に改善されていくはずだ。

 

 

毎日持続的に使えるものこそ、本当に効果を感じられるアイクリーム

アイクリームのお手入れは、簡単でなければいけない。毎日ケアを積み重ねてこそ、痩せてしまったまぶたを改善することができるし、予防にも繋がる。簡単な事のように思るが、毎日同じことを続けるのは意外と難しい。

 

 

アイクリームの使い方も、簡単でシンプルなものがいいだろう。何種類ものアイクリームを重ね付けしなければいけない、なんていうものもあるが、毎日スキンケアにそこまで時間をかけられるかどうか、一度考えてみよう。サッと塗るだけでケアできるものの方が、時間もかからず簡単で、毎日続けやすいはずだ。

 

 

アイクリームの価格も重要だ。やはり、価格が高すぎるものは用意するのが大変だし、毎日使う量をケチってしまうかもしれない。金額的にも安心して使い続けられるものだと、ストレスなく毎日取り入れられるはずだ。高ければいい、というものではない。

 

 

仕事や家事が忙しく、なかなか普段からスキンケアに時間をかけられない人でも簡単に行えて、尚且つ価格的にも良心的なもの。痩せたまぶたを改善するためにはそんな扱いやすいアイクリームを手に入れて毎日持続的にケアを続けたい。

 

 

効果と実績があるもの

新しい化粧品を購入する際、気になるのはその商品の効果と実績。本当に効果があるの?という疑問は誰にでもあるはずなので、それを安心させてくれる口コミや愛用者の意見もぜひ参考にしたい。

 

 

本当に良いアイクリームなら、すでに使用している人が多く、評判も耳にしやすいはずだ。いくら豊富な成分が入っていると知っていても、実際に自分で効果を感じるまでは100%納得はしにくい。一番信用できるのは、実際に使っている人の生の声。アイクリームは、そんな愛用者たちの評判がよく、ネットでも口コミが多く書かれているものを使うのが望ましい。気になる痩せたまぶたを実際に改善できた人がいるなら、自分も使ってみよう。という前向きな気持ちになれるはずだ。

 

 

その為、購入を検討しているアイクリームを一度検索し、口コミの評価を確認してみるのは大切だ。そこで実際に生の声を確認し、本当に納得できるものこそ、あなたが安心して使えるアイクリームということ。ビタミンCやコラーゲンなどの成分が含まれ、毎日使いやすいアイクリームなのかどうか、更に口コミの評判もチェックし、安心して使い続けることができるアイクリームを探していただきたい。

まぶたのくぼみに効くアイクリームの間違いない選び方

まぶたのくぼみが出来てしまったら、毎日のケアを見直し、定期的に改善をしていきたい。目の周辺の皮膚はデリケートな為、無理やり治そうとしても、より一層まぶたのくぼみを悪化させてしまう可能性もある。くぼみは気になってしまうが、焦らず毎日のケアを続けるのが、改善への近道だ。

 

 

まぶたのくぼみをケアする場合には、アイクリームがおすすめ。アイクリームは目の周辺専用のアイテムとして、通常のスキンケアに加えてピンポイントで使用できる。目の周辺に塗って、まぶたのくぼみをケアしよう。

 

 

そんなアイクリームだが、実際には多くの商品が存在する。一体どの商品がいいのか、迷ってしまう人も多い。せっかくなら、効果の高いアイクリームを使って若々しい目元を取り戻したいものだ。今回は、まぶたのくぼみに効くアイクリームの、間違いない選び方をお伝えしよう。

 

 

まぶたのくぼみに効果のある成分は入っているか

まぶたにくぼみが出来てしまう際、多くの場合、目元のお肌が皮膚痩せしていることをご存じだろうか。皮膚痩せとは、お肌のハリが減少し、皮膚が下に垂れ下がっている状態。

 

 

お肌の中に元々含まれている、コラーゲンやビタミンCが減少してしまうと、お肌本来の力や弾力が失われ、皮膚痩せとなって現れてしまう。この皮膚痩せこそが、まぶたのくぼみの大きな原因と言われているのだ。

 

 

そのため、アイクリームには皮膚痩せを改善させる成分が入っているもの追うが望ましい。もちろん保湿成分も重要だが、まぶたのくぼみには皮膚痩せを改善させる方が効果的だ。

 

 

皮膚痩せの原因にもなるコラーゲンやビタミンCの減少。これらの成分を少しでも目の周辺の皮膚内に取り入れることができれば、皮膚痩せは少しずつ改善し、くぼみも気にならなくなるはずだ。アイクリームには皮膚痩せに効くコラーゲン、ビタミンンCが含まれているものが理想。毎日定期的に使用して、皮膚痩せを防げるアイクリームを探してみよう。

 

 

普段のお手入れに取り入れやすいアイクリームかどうか

アイクリームには様々な種類があるが、使い勝手も重要だ。アイクリームは毎日定期的に使用してこそ効果を発揮する。その為には、いかに簡単にお手入れが出来て、普段のお手入れにすんなり取り入れることができるか、というポイントも見極めたい。

 

 

例えば、毎日のお手入れで目の周辺に丁寧に塗りこまないといけない、というアイクリームは使いにくいだろう。サッと塗るだけなのが理想だが、浸透力が弱いと何重にも重ね塗りをしなくてはならない。できれば適量を塗るだけで効果を得られるアイクリームが望ましい。

 

 

また、アイクリームが1つではなく、いくつかの種類に分かれており、それらを順に塗っていくという商品も毎日お手入れするには少々面倒かもしれない。栄養分に保湿、浸透剤など、いくつにも分かれている商品は家で使うには手間がかかってしまう。化粧水と乳液のケアにプラスアイクリームを塗るだけ、という使い方のものだと、手間もかからず簡単に取り入れられるはずだ。

 

 

毎日たっぷり時間を取れない人も多いだろう。スキンケアはサッと塗るだけ、なのに効果的。というものが一番使いやすく、長く使い続けられる大きなポイントだ。

 

 

すでに愛用者が多く、口コミでの評判も良いアイクリームを探そう

新しい商品を試す場合、やはり気になるのはその効果だ。どれだけ良いアイクリームだと分かっていても、実際にどれだけの人が使っていて効果を得ているのかが見えないものは、なかなか手を出しにくいのは当然。

 

 

多くの種類が存在するアイクリームの中でも、すでに使用者が多く、ネット上で口コミの評判が良いものだと、より信用性が高まる。やはり一番信頼できるのは、実際に使っている人たちの生の意見。口コミをきちんと調べ、評判の良いアイクリームを探そう。

 

 

しかし中には、効果が得られなかった、という意見もあるはず。使った人全てが「よかった」と言える商品はなかなかないのかもしれない。そういった意見があるからこれはダメ、と決めつけるのではなく、まずは口コミがどれだけの量集まっているのかも調べてみよう。口コミが多いということは、それだけ多くの人が使っているという証拠だ。

 

 

少し評判の悪い口コミがあったとしても、多くの人が使い、そしてよかったと評価しているのであれば、信用性はとても高いアイクリームだろう。多くの人が使っているということは、リピーターも多い証拠だ。人気のあるアイクリームを選び、安心して使えるものが一番のおすすめと言える。

 

 

購入後の保証があるアイクリームだと尚安心

実際に購入してみても、お肌に合わなかった、ということも残念ながら考えられる。そういった場合に、保証のあるアイクリームだと初めてでも安心して購入することができる。

 

 

例えば、使用しても効果がなかった人に全額返金や、お試しのサンプルがあるなど、実際に使う人に優しいアイクリームなら信用感も高くなる。どれだけ評価の高いアイクリームでも、自分に合うかどうかは使ってみないと分からない。その際の保証があるかどうかも、アイクリームを選ぶ重要なポイントだ。

コンタクトレンズは目のくぼみの原因になる?

視力が低い人にとって、コンタクトレンズは必需品である。もちろんメガネ派の人もいるが、コンタクトレンズを愛用している人も多いだろう。非常に手軽で便利なコンタクトレンズだが、目のくぼみになってしまうことは、ないのだろうか?コンタクトレンズを使用し続けることと目のくぼみの関係性について調べてみよう。

 

 

知らない間に疲れを引き起こすコンタクトレンズ

コンタクトレンズは最近では付け心地が良いものも多く、以前と比べてストレスなく使用できると評判である。しかし、どんなに改良されても、コンタクトレンズを使用し続けると目は疲れてしまうものである。

 

 

目の中にレンズを直接入れるのだから、目に負担がかかってしまうのは当然だ。ただでさえ、視力の悪い人は目が疲れがちな上、毎日のコンタクトレンズの使用は知らず知らずの間に疲れを蓄積させる。

 

 

目のくぼみは、目の疲れが原因で発生することもある。その為、コンタクトレンズの使用で目が疲れ、まぶた周辺に負担がかかり、目のくぼみに繋がることも考えられる。コンタクトレンズを使用している人は、極力目が疲れないように工夫する必要があるかもしれない。

 

 

コンタクトレンズの影響で発生する乾燥にも要注意

コンタクトレンズを使用している人なら分かるはずだが、使用していると目が極端に乾燥しやすくなる。付けていないときに比べ、目の全体が乾燥し、かゆみや違和感、ストレスを感じることもあるだろう。これは普段なら一定の潤いを保っている眼球だが、コンタクトレンズを入れることで潤いがキープされなくなる為だ。水分量も減ってしまい、涙の量も少なくなってしまう。目薬で補う必要があるのだが、それでも乾燥を完全に防ぐことは難しいだろう。

 

 

コンタクトレンズによる乾燥はまぶたに悪影響を与える。それは、乾燥することによってまばたきの回数が増えることが原因だ。目が乾燥してしまうと、当然ながらまばたきの回数も増えてしまう。まばたきが増えてしまうと、その分目の周辺の筋肉を多く使うことになり、負担がかかるのだ。

 

 

まぶたや目の周辺の筋肉は非常にデリケートで、皮膚も薄い状態だ。まばたきが増えることで筋肉が凝り固まってしまい、目のくぼみに繋がってしまう。

 

 

コンタクトレンズによる目の乾燥を防ぐには、普段から目薬を定期的に使用して目に潤いを保つことが必要だ。極力まぶたに水分量をキープしておくと、乾燥をできる限り防ぐことは可能である。

 

 

自分に合ったコンタクトレンズを使用しているか

コンタクトレンズには本当にたくさんの種類がある。大きく分類するとハードタイプとソフトタイプ。その人の好みやライフスタイルに合わせて選ぶことができるのだが、今一度使用しているコンタクトレンズが自分に合っているものかどうかを、チェックしてみてほしい。

 

 

というのも、自分の目に合っていないコンタクトレンズは、目に大きな負担がかかるからだ。そういったものを使い続けると、いくら目薬で水分をチャージしても負担がかかってしまう。

 

 

自分に合ったコンタクトレンズかどうかを確かめる方法は、まず使用の際に違和感がないかを確かめてみることだ。サイズが合わない感じがする、なんだかゴロゴロする、装着時に痛みがある、など。そういった心当たりがあれば、もう一度眼科で自分に合ったコンタクトレンズを選定してもらうことをおすすめする。

 

 

また、コンタクトレンズを使い続けていて目のくぼみが気になる、という人も、一度コンタクトレンズを選び直してみると良い。自分で違和感がなくとも、目に合わないコンタクトレンズを使用していてストレスがかかり、目のくぼみに繋がっていることも考えられる。正しくコンタクトレンズを選ぶことは、目のくぼみを作らない為の予防にもなるのだ。

 

 

アイクリームのお手入れで、コンタクトレンズの使用で疲れたまぶたをケア

毎日のお手入れには、やはりアイクリームのお手入れは欠かせない。コンタクトレンズを使用している人にとっても、アイクリームはおすすめできる。

 

 

使用し続けるとまぶたにストレスを与えてしまい、知らず知らずのうちに疲れをためてしまうコンタクトレンズ。目の周辺の筋肉も凝り固まってしまい、目のくぼみがすでにできてしまっている人も、今からでも遅くはない。

 

 

毎日の洗顔後に、まずはしっかりと化粧水で水分を補おう。目の周辺は乾燥しやすいので、特に丁寧に水分補給を行いたい。

 

 

そして乳液を使用し、肌全体を保湿する。目の周辺にも軽く付けて、お肌の状態を落ち着かせると、アイクリームの馴染みもよくなる。

 

 

アイクリームは目元専用のクリームなので、まぶたや目の周辺に適量を馴染ませよう。できればコンタクトレンズも外して、目を休ませた状態で行いたい。コンタクトレンズは数日付けっぱなしにしている人も多いが、外せるときには外して、目を休ませることも大切。目を労わりながらコンタクトレンズを使用することで、目のくぼみは予め予防することが可能である。

産後のあなた、目のくぼみが出来ていませんか?

妊娠・出産は女性の体に様々な負担を与える。新しい命が誕生する喜ばしい出来事の裏側で、母体には多大なるダメージがかかっていることを忘れてはならない。産後の体も思うように回復せず、出産前よりも老けてしまった、という人も多いのではないだとうか。

 

産後の顔が老けて見えてしまう人は、目がくぼんでいる人がとても多い。目のくぼみが出来てしまうと、出産前よりも老けて見えてしまうことは大いに考えられる。産後にどうして目のくぼみができてしまうのか、そしてそれを防ぐことはできないのか?今回は産後の目のくぼみについて解説していこう。

 

産後の体は新陳代謝が乱れがち

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出産後の女性の体は「産褥期」と言われ、体が出産前の正常な状態に戻るまでの大切な期間になる。その間に無理をしてしまうと、体調を崩してしまったり体に負担がかかってしまうことになる。

 

目にくぼみが出来てしまいやすいのも、この産褥期とされる期間である。実はこの時期は新陳代謝が非常に乱れており、お肌の不調を訴える人もとても多いのだ。肌荒れやニキビなど、出産前にはなかったトラブルに見舞われることも多々ある。そんな中代謝の悪化により血流が悪くなり、目の周辺もくすんでしまいがち。

 

そういったトラブルが積み重なり、目のくぼみへと繋がってしまうのだ。新陳代謝の乱れは仕方のないことで、時間が経過するのを待つしかない。産後の女性は目のくぼみを作らない為にも、極力無理をしないことが大切だ。

 

「産後は目を酷使するな」という古くからの言い伝えもある

女性は産後、本を読んではいけないと昔から言われている。個人差はあるものの、産後の目は弱っているということを多くの産後の女性が感じているようだ。産後にテレビを見ているといつも以上に疲れやすい、本を集中して読めないなど、目が疲れているように感じるという産後の女性はとても多い。

 

しかし、現在ではスマートフォンやタブレットなどのブルーライトの光が強い端末が普及している。産後すぐにそれらを使用する女性も少なくないはずだ。産後の目にとって、こういった端末のブルーライトは非常に悪影響だと言われている。

 

いつも以上に目が疲れやすい状態なので、スマートフォン等の使用は極力避けたい産後の目。自分では元気だと思っていても、思っている以上に目は疲れている。ブルーライトの画面を見過ぎて目が疲れてしまうと、いつも以上のダメージを負い、目をがくぼんでしまうかもしれない。

 

目を酷使するなというのは、極力体を休めなさいという意味も含まれているはず。老けた目元になってしまう前に、まずはしっかりと休んでいただきたい。

 

産後の目元を若々しく保つ方法

疲れやすい産後の体は、表情にも表れやすい。特に目元は顔の印象を大きく左右するので、くぼんでしまうと老けた顔に見えてしまう。

 

産後の目元を若々しく保つには、やはり一番は休息をとることが大切だ。最低でも産後一週間は横になり、家事なども無理をしないこと。ただでさえ赤ちゃんのお世話に追われることになるので、必要以上の負担をかけないようにしよう。

 

お肌の状態は良くないのが産後なので、お手入れはいつも以上にしっかり行いたい。外出する機会が少なくとも、知らないうちに皮脂汚れは溜まっているので毎日の洗顔は欠かせない。産後のお肌はデリケートなので、できるだけ低刺激のもので優しく洗える洗顔剤だとより良い。

 

また、化粧水での水分補給も欠かせない。産後の体は水分や栄養分が不足しており、母乳で特に水分が失われがちだ。意識して化粧水を使い水分を補うことで、乾燥肌に潤いを与えたい。乾燥は目のくぼみを引き起こすので、洗顔後でなくても気付いた時に化粧水を重ね付けし、まぶたや目元が乾燥しないように意識しよう。

 

そして化粧水のあとには、欠かさず乳液などで保湿を心がけていただきたい。化粧水だけではすぐに蒸発し、肌が乾燥してしまう。すぐに乳液でお肌を保つことで、お肌の水分量をキープ。目元にもしっかり付けて、くぼみはもちろん、小ジワなども防ごう。

 

アイクリームがあれば産後の目元はさらに若々しく

乳液で補った目元でも、どうしても乾燥してしまうことはある。目元の肌は弱いので、他の部位よりも保湿をしっかり行わないとトラブルが発生しやすいのだ。

 

そんな時に、アイクリームがおすすめ。目元の専用お手入れクリームとして、産後のダメージを受けやすいまぶたや目の周辺のお肌をしっかりとケアできる。保湿効果が高く栄養分も豊富なので、目がくぼむ前に予め予防することが可能。産後は体も思うように動かないので、スキンケア方法は簡単に行えるアイテムを使用したい。

 

アイクリームなら美容液を塗る必要もなく、サッと塗るだけで簡単に目元のケアが完了してしまう。出産を経験しても、いつまでも若々しい目元をキープしたい女性にも、くぼみ予防としてアイクリームをおすすめしたい。

どうして睡眠不足だと目のくぼみが出来てしまうのか

睡眠不足は目のくぼみを引き起こしやすい。例えば受験勉強で徹夜してしまったり、仕事が溜まっていて夜遅くまでパソコン画面を見ていると、目のくぼみが出来てしまったという経験はないだろうか。睡眠不足は確実に目のくぼみに繋がり、クマや乾燥など他のトラブルも同時に引き起こしてしまう。一体どうして睡眠不足だと、目のくぼみが出来てしまうのだろうか。

 

 

睡眠中に一日の疲れは回復される

睡眠というのは私たち人間にとって必須のサイクルである。睡眠時間がないと、私たちは生きていけない。

 

 

では睡眠中には何が行われているのかというと、その日一日の疲れを回復しているのだ。睡眠中に一日の疲れは回復されて、また次の日に向けてコンディションを整える。お肌にとっても同様で、睡眠中に新しいお肌の細胞が生まれ変わり、古い角質などを除去する。睡眠時間が少ないと肌荒れになりやすいのも、この為だ。睡眠が不足すると、疲れが蓄積され、お肌の状態も悪くってしまう。様々な意味合いで、睡眠時間は非常に重要なのだ。

 

 

新陳代謝が低下し、血行不良に陥る

理想の睡眠時間は約七時間前後と言われている。この時間を睡眠に充てることができないと、先ほど述べたような疲労状態、肌荒れ等に繋がってしまう。

 

 

さらに、睡眠時間が少ないと、新陳代謝が低下する。新陳代謝とは、体内の不要物を除去し、新しい血液を作って体に送り込む働きのことだ。この働きが正常に動かなくなると、体内の不要物が蓄積されてしまい、血流も悪化。そうなると新しい血液もうまく作られなくなってしまい、体が正常に機能しなくなってしまうのだ。

 

 

新陳代謝が低下してしまうと風邪をひきやすくなってしまい、病気にもなりやすい。いつもは発症しないアレルギー症状が見られることもあり、体が弱ってしまうのだ。新陳代謝が低下するのは、体調を維持するにあたっても避けたいことである。

 

 

また、血行不良になると顔色も悪くなる。新しい血液が作られないので、顔の血流も悪化してしまうのだ。不要物が蓄積されると顔がむくんだり、くすみの原因に。そして目のくぼみにも繋がり、疲れた表情になる。新陳代謝の低下は健康状態だけでなく、お肌にとっても大敵。目のくぼみだけでなく様々な悪影響に繋がる新陳代謝の低下は、なんとしても避けたいところである。

 

 

まずは良く寝て、目の疲れをしっかり取ることが大切

睡眠不足による目のくぼみを避けるにはしっかり睡眠時間をキープすることが重要だ。まずは寝ないことには、目のくぼみは解消されない。仕事や勉強に忙しくとも一日に最低でも五時間~六時間程度の睡眠は取っておきたい。

 

 

中には忙しくて、そんなに睡眠時間が取れない、という人もいるだろう。そんな人には、数十分の昼寝が有効である。昼寝をすることで多少なりとも、睡眠時間を補給することができるのだ。昼休憩の間にたとえ二十分でもいいので、目を閉じて体を休めてみよう。これだけで驚くほど疲れが取れやすくなり、その後の仕事もスムーズに進むはずだ。睡眠時間が少ししか取れないという人は、ぜひ少しの昼寝を取り入れていただきたい。

 

 

寝ている間に目の疲れも回復する

目というのは、一日の中で意外と疲れが溜まりやすい場所でもある。色々な物を見分けたり、明るさの刺激を受けたり、視力の悪い人はメガネやコンタクトレンズの疲れも加算される。そんな疲れた目を休ませて回復させられるのは、睡眠しかない。

 

 

睡眠時間をキープすることで、目はしっかりと休まる。まぶたを閉じてじっとしているだけでも、目の疲れは徐々に回復するのだ。少しの昼寝が効果的なのも、そのため。まぶたはとてもデリケートな部位で刺激に弱いので、時々目をつぶって休ませることは、目のくぼみを作らないことにも非常に有効なのだ。若々しい目元をキープするためにも、寝ている間にしっかり目の疲れを回復させたい。

 

 

アイクリームのお手入れで、睡眠中の保湿も忘れず行いたい

睡眠中に注意していただきたいのは、目元の乾燥である。睡眠中はお肌が乾燥しやすく、カサカサになりやすい。目元は特に水分を失いがちなので、意識して保湿しないと目のくぼみになりやすいのである。

 

 

そんな時に役立つのが、アイクリームだ。アイクリームは通常のフェイスクリームと違って目元の保湿に適している。乾燥しやすくデリケートな目の周辺からまぶたを保護し、水分を維持する働きがある。

 

 

また、アイクリームには成分が豊富で目のくぼみに効果的に働くコラーゲンなどが配合されているものがおすすめ。寝ている間にしっかり保湿し、栄養を送り届けることができれば一石二鳥。少ない睡眠時間しか取れないという忙しい人にとっても、アイクリームはとても便利な存在になってくれるだろう。睡眠時間をキープし、睡眠中のお手入れにも気を抜かないことで、いつまでもハリのある目元を維持していただきたい。